隨著肥胖人群的增加，各種各樣的減肥方法層出不窮，號(hào)稱經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又快速的保鮮膜減肥法尤其受到肥胖人士的青睞。而且保鮮膜減肥法大量出汗的現(xiàn)象，更容易讓人誤以為是其強(qiáng)大瘦身功效的體現(xiàn)。其實(shí)保鮮膜減肥法不僅危害大，而且反彈快，并非是最佳的減脂瘦身方法。

使用保鮮膜瘦身不過(guò)是假象

其實(shí)，保鮮膜減肥法主要是通過(guò)發(fā)汗排除身體水分來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿劑差不多，并不能從根本上減肥，之后再喝水或進(jìn)食很容易反彈。

而且，長(zhǎng)期這樣失水減體重還會(huì)增加電解質(zhì)的丟失，容易產(chǎn)生疲勞和對(duì)健康不利。

保鮮膜易引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病

身體被保鮮膜包裹，長(zhǎng)時(shí)間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)排除體外，同時(shí)皮膚無(wú)法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。

注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺(jué)身上癢癢的，這時(shí)切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。

用保鮮膜易產(chǎn)生過(guò)敏、細(xì)菌感染等

用保鮮膜包裹住身體，尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過(guò)敏、細(xì)菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時(shí)反而得不償失。

保鮮膜減肥會(huì)細(xì)胞代謝異常過(guò)度失水

身體被保鮮膜包裹，細(xì)胞會(huì)因不能正常代謝而過(guò)度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成虛脫，甚至有生命危險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)+飲食 最健康有效的減肥方法

與保鮮膜減肥法相比，這種減肥方法才是最科學(xué)最為理想的減肥方法。要知道減肥是沒(méi)有捷徑的，需要少吃多運(yùn)動(dòng)并且盡量的敦促自己。減肥要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，這是不言而喻的。只有堅(jiān)持一段時(shí)間的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，減肥成效才會(huì)顯現(xiàn)。建議大家在減肥的過(guò)程中最好找個(gè)私人健身教練，讓自己更有目標(biāo)，更加堅(jiān)定地減肥。

對(duì)于飲食，不管怎么說(shuō)，吃都是肥胖的主要來(lái)源。因此，大家要學(xué)會(huì)合理安排控制飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。為了不餓肚子和身體充滿能量，小編建議大家每餐飲食的時(shí)候注意吃點(diǎn)瘦肉（含有抗性淀粉）、富含纖維的碳水化合物以及少量不飽和油脂。當(dāng)然，在飯后還要吃點(diǎn)水果和蔬菜。只要大家能堅(jiān)持下去，相信一定會(huì)瘦身成功的。