夏天是MM們露腰的好時(shí)節(jié)，那么初夏最快的收腹瘦腰方法你都知道多少呢？下面就小編為您介紹初夏最快的收腹瘦腰方法，看看吧。

跳舞最能瘦腰

據(jù)研究顯示，跳舞是最能燃燒腰部脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)，尤其是拉丁舞和肚皮舞的效果最明顯，跳舞是近期最流行有效的局部減肥運(yùn)動(dòng)，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃燒，是最佳的減肚子運(yùn)動(dòng)之選。

多喝水更享瘦

每天喝大量的水不僅能幫助加快新陳代謝，還能消除便秘，對(duì)想快速減肥或者是減肚子的美眉來(lái)說(shuō)，都是非常有效的方法，另外，多喝水還能幫助你增加飽腹感，有助減少熱量的攝入，對(duì)減重非常有利，是天然的減肥飲料。

飯后靠墻

晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開(kāi)始可以?shī)A著紙片，以紙片不會(huì)掉下來(lái)為準(zhǔn)。

挺腰直身端坐

弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃

輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針?lè)较蜉p揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后；然后再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉二個(gè)八拍。

游泳瘦腰法

游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非?？欤鼙绕綍r(shí)更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無(wú)可否認(rèn)的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個(gè)體形。

瑜伽瘦腹

坐于墊上，雙腳屈膝合并，腳尖輕輕地放在地上，雙手置于臀部后方，上半身盡量挺直并維持一直線，眼睛直視前方。注意不要把脖子縮起來(lái)，盡量保持平穩(wěn)放松。

慢慢地將腳掌離地，手不要抬起來(lái)，感覺(jué)腹部肌肉用力，保持身體穩(wěn)定后，可將雙腳小腳提高，雙手再緩慢松開(kāi)置于小腳兩側(cè)，停留3~5個(gè)呼吸，注意身體不要搖晃。注意腰部要挺直，勿駝背，雙手緊貼地面，成為支撐身體的力量。