總結(jié)辦公室白領(lǐng)都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是中午吃完飯就坐著，一直到下班。這種情況有沒(méi)有怎么瘦腰、怎么既能瘦腰又可以美容，還能輕松就可以實(shí)現(xiàn)的方法呢?其實(shí)真的有那么幾種食譜可以有助于瘦腰，趁著周末短短假期，來(lái)試試吧。

　　一、玫瑰蘋(píng)果酒

　　原料：

　　酸蘋(píng)果1000克、白糖1000克(我認(rèn)為還是用冰糖的味道好，不過(guò)這個(gè)量有點(diǎn)甜，建議減量到800克就夠了)、檸檬皮兩個(gè)、丁香四朵、玫瑰花20朵(這里是指干的玫瑰花，不過(guò)我建議用15朵新鮮的玫瑰，這樣的酒顏色特別的好看，是粉紅色的，而用干玫瑰顏色是黃的)、高度的白酒350毫升。

　　做法：

　　1、先把蘋(píng)果清洗干凈，表面水分瀝干，然后不用削皮的切成小塊;

　　2、檸檬把表皮上的臘去除后皮削下來(lái)，切碎;

　　3、玫瑰花(我用新鮮的)把花瓣揪下來(lái)用鹽揉一下去除澀味;

　　4、取一只較大的玻璃瓶，把切碎的蘋(píng)果粒，白糖，檸檬皮，浸漬過(guò)的玫瑰花瓣，丁香，白酒一起放入搖勻，然后置于太陽(yáng)光下暴曬數(shù)日，直至蘋(píng)果中的汁液滲出;

　　5、然后把滲出的果酒汁濾出，用深色的瓶子裝起來(lái)密封，兩個(gè)月以后開(kāi)封就可以飲用了，顏色粉紅泛著清透的光澤，味道醇香無(wú)比。

　　這款玫瑰蘋(píng)果酒包含了蘋(píng)果的香味，玫瑰花香，還有酒香。每天喝上那么一小杯，保證你可以擁有瘦瘦水蛇腰還能容光煥發(fā)，精神飽滿，美麗動(dòng)人。

　　二、香椿炒雞蛋

　　香椿葉芽?jī)呵兴?，加鹽腌一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪。

　　三、.海苔。

　　維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

　　四、芝麻。

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買(mǎi)芝麻糊以充分吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素!

　　五、香蕉。

　　卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　要擁有迷人的大腿是要堅(jiān)持不懈的，慢慢下來(lái)瘦腿就成功了。