說(shuō)起姚晨，大家對(duì)她最為深刻的印象還是停留在《武林外傳》那個(gè)可愛(ài)的“郭芙蓉”身上。不過(guò)今天看來(lái)，以往大大咧咧、毫不做作的“郭女俠”儼然已經(jīng)成長(zhǎng)為新一代的時(shí)尚寵兒，姚晨早已登上各大雜志的封面及內(nèi)頁(yè)，成為越來(lái)越成為獨(dú)具個(gè)性的“狠角色”！近年來(lái)也成功誕生寶貝。在觀眾眼中，姚晨的身材更是狠，一米七的身高體重居然不足90斤，到底是如何保持的呢？下面趕緊和小編一起來(lái)看一下吧。

姚晨獨(dú)家飲食減肥方法

飲食減肥法就是主要通過(guò)巧妙的搭配各種營(yíng)養(yǎng)食品，是體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到收支平衡的狀態(tài)；不攝入多余的營(yíng)養(yǎng)，回避高脂肪、高熱量的食物，效果很明顯。

在飲食方面，姚晨說(shuō)，“我個(gè)人比較喜歡肉食，但是我會(huì)選擇牛肉這類(lèi)對(duì)身體健康的肉類(lèi)。我每次吃飯都不會(huì)吃得過(guò)飽，七分飽足夠了。一切都是以健康為前提的。雖然我很想長(zhǎng)肉，但是睡覺(jué)前我是堅(jiān)決不吃夜宵的，因?yàn)闀?huì)對(duì)身體健康有影響。平時(shí)我會(huì)吃一些珍珠粉，早晚各半勺，兌水喝。有改善睡眠，祛斑的作用?！?/p>

姚晨的減肥秘訣就是養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。有研究表明，酸性體質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖，而堿性體質(zhì)則會(huì)讓人更容易變得苗條纖細(xì)。

姚晨的瘦身食譜

土豆青椒絲

主料：土豆 青椒

輔料：豬油渣 鹽 糖 白醋

做法：

1、土豆去皮后切成絲，用清水泡洗瀝干備用。

2、青椒洗凈去籽切成絲備用。

3、豬油渣下鍋炒香，下蒜香也一同炒香。

4、倒入土豆絲一起炒至變軟。

涼拌西蘭花

主料：西蘭花 一個(gè) 胡蘿卜 一個(gè)

輔料：香油 10毫升 鹽 3克 味精

做法：

1、將西蘭花洗凈分成小塊，用滾水燙一下，攤開(kāi)，涼涼。

2、 將適量胡蘿卜切成小丁，蘑菇切成片，過(guò)水燙一下。

3、切適量的蔥絲和蒜末。

4、將西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、蔥、蒜放一起，加適量鹽、醋、香油，拌勻即可食用。

姚晨力薦的美容瘦身食物

牛奶、葡萄及葡萄制品。

（1）牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì)，它可以防止動(dòng)脈血管壁中沉積大量膽固醇，并能降低膽固醇的產(chǎn)生。

（2）不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇，這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質(zhì)。一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，白黎蘆醇可降低膽固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄還可以作為高血脂患者最好的食物之一。

其實(shí)女人對(duì)自己的肯定，才是最重要的。無(wú)論是胖是瘦，都要在心里告訴自己，我是最好的，我所做的改變，也只是讓自己更加的完美，而不是違背自己的內(nèi)心意愿強(qiáng)迫做的事情。

人無(wú)完人，知道這一點(diǎn)，就不會(huì)太難為自己了。只要健康就好。健康的同時(shí)，還能使自己和別人覺(jué)得很美麗性感，就太棒了。