夏天到了，女士們對于身材的追求再次狂熱起來，各種各樣的減肥方法讓人目不暇接，減肥粉絲更恨不得每一種都試一遍。針灸減肥近幾年來越來越受到關(guān)注，與藥物減肥不同，它安全第一、效果持久、適用范圍廣……幾乎晉身為肥胖治療的首選方法。

針灸減肥雖然越來越受關(guān)注，但仍然有很多人并不了解它的效果。近期，家庭醫(yī)生在線減肥編輯咨詢了南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復(fù)科周國平副主任，初步探尋了針灸減肥的整體脈絡(luò)，為夏日有效減肥備一支生力軍。

本文指導(dǎo)：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復(fù)科副主任 周國平

肥胖有實有虛 針灸減肥“三心”最重要

據(jù)周國平副主任介紹，肥胖的產(chǎn)生與經(jīng)絡(luò)運化功能有關(guān)。

一是吃得太多，所化生的營養(yǎng)物質(zhì)，超過了經(jīng)絡(luò)正常的運化功能，不能被經(jīng)絡(luò)運走，積聚在一起，就形成了肥胖，此叫實胖；

二是經(jīng)絡(luò)不暢，運化功能低下，盡管吃得不多，但也不能被經(jīng)絡(luò)運走，形成肥胖，此叫虛胖，平常說的喝水都發(fā)胖，即屬于此。

更有一種，既吃得過多，又經(jīng)絡(luò)運化功能低下，可謂“雪上加霜”，此為虛實夾雜肥胖。

怎么判斷自己的肥胖是屬于虛胖、實胖還是虛實夾雜肥胖，周國平表示，不可盲目地對號入座，還需要到醫(yī)院里的針灸專科，找專業(yè)醫(yī)師來診斷。在得到醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)后，病人的“三心”（決心、恒心、信心）也是有效減肥所必需的。除了哺乳期婦女不能做針灸減肥外，其他年齡層的肥胖病人都可以做。

針灸可直接暢通經(jīng)絡(luò)，提高經(jīng)絡(luò)運化功能，所以減肥療效顯著，風(fēng)靡全球。盡管針灸可促使經(jīng)絡(luò)暢通，提高經(jīng)絡(luò)運化功能，但如果平時不注意保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，又會使經(jīng)絡(luò)運化功能低下，形成肥胖?？梢哉f經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)是一輩子的事，減肥也是一輩子的事。

針刺要“得氣” 慎防針刺意外

“針灸要‘得氣’，才能有效果。”周國平告訴家庭醫(yī)生在線減肥編輯，“‘得氣’即是有酸、麻、脹、重、痛等感覺，這樣針灸就會有效果?！?/p>

一般來講，“得氣”快而強，效果就快而好，反之“得氣”慢而弱，甚至不“得氣”，效果就慢而差，甚至無效。由于針刺治療肥胖時間較長，起初扎針時病人感覺很強烈，效果較好。但久而久之會產(chǎn)生“穴位適應(yīng)性”，即就像病菌產(chǎn)生“耐藥性”一樣，穴位產(chǎn)生“耐針性”，病人扎針感覺不強了，此時就需要醫(yī)生為病人重新調(diào)整穴位。耳針也需要“得氣”，每天需患者自己手按三次，按出脹痛的感覺，其效果就好。

據(jù)周國平介紹，當(dāng)針刺效果產(chǎn)生后，機體出現(xiàn)反應(yīng)，如體重減輕、身體輕松、大便暢通，精力旺盛等，都是正常的。只要醫(yī)生嚴(yán)格按照針灸的規(guī)范操作，不會發(fā)生暈針，除非是當(dāng)時患者饑餓、體質(zhì)特別虛弱、坐位扎針、精神緊張等。

說到坊間疑惑的針刺副作用，周國平解釋，所謂針刺副作用，更多應(yīng)理解為針刺意外，常見的有暈針、血腫、滯針、斷針、刺傷內(nèi)臟與神經(jīng)等，多是由于針灸醫(yī)師解剖知識不熟，針刺深度、角度不對，針刺手法不當(dāng)，或患者體質(zhì)特別虛弱、坐位扎針?biāo)?。如患者被扎中胸部臟器心肺，會直接造成生命危險；被扎中中樞神經(jīng)，會造成癱瘓；扎中肝、腎、胃腸，會造成體內(nèi)出血等等。周國平建議，做針刺治療最好去正規(guī)醫(yī)院，找有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)師。

針灸減肥食譜重在“習(xí)慣” 營養(yǎng)過剩便是垃圾

有人認(rèn)為，針灸減肥應(yīng)該也需搭配相應(yīng)的食譜，這樣效果會更好，周國平則認(rèn)為，針灸是一種調(diào)理身體機能的方式，并沒有很強調(diào)對應(yīng)的食譜，但有一些飲食習(xí)慣是需要注意的。

他告訴家庭醫(yī)生在線減肥編輯，如果已經(jīng)感覺到飽了，就絕對不可再吃了。在身體健康的前提下，“吃飽了”是身體的一種自我保衛(wèi)意識，腸胃的反應(yīng)反射到大腦，告訴機體“營養(yǎng)已經(jīng)補充足夠了”，此時再吃菜肴，肯定就會發(fā)胖。對于身體來說，任何多出來的營養(yǎng)都是垃圾。

而且，不想吃時，切不可認(rèn)為是自己食欲不好而吃開胃的菜（姜、辣椒、油炸、辛辣食品等）或藥，這樣做得不償失，倒不如將食物分享給他人，既不浪費食物又能積累美德。

如果真不慎吃多了，例如過年過節(jié)的大吃大喝之后，怎么辦呢？針灸減肥一樣可以派上用場，更何況此時做針灸減肥效果要更好，它能促進機體代謝，早期治療。周國平提醒，待針灸療法調(diào)好經(jīng)絡(luò)后，減肥者還應(yīng)該保持好習(xí)慣，才能保證不增肥。真正有效的減肥是沒有捷徑的，必須遵循科學(xué)規(guī)律，有耐心和毅力熬過2周至一月的平臺期，就能迎來新一輪的有效減重。只有時刻記住，減肥是一輩子的事情，必須意志堅定，時刻保持能量平衡，才能永遠地瘦下來。

附 專家介紹

周國平，男，醫(yī)學(xué)博士，針灸推拿學(xué)教授，博士生導(dǎo)師。

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復(fù)科副主任。中國針灸學(xué)會刺絡(luò)與拔罐專業(yè)委員會副主任委員，廣東省針灸學(xué)會常務(wù)理事。從事針灸30年，擅長運用針灸治療中風(fēng)偏癱、面癱、頸椎病、腰腿痛等。所創(chuàng)立的全經(jīng)針刺療法治療中風(fēng)偏癱后遺癥，有效率達97.8%；所創(chuàng)立的針刺結(jié)合含服六神丸戒酒，有效率達93.1%；所創(chuàng)立的整體經(jīng)絡(luò)療法在養(yǎng)生保健、調(diào)治亞健康、慢性疲勞綜合癥和治療單純性肥胖癥等方面，均取得了良好的效果。

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