左旋肉堿，相信對(duì)很多減肥的朋友來(lái)說(shuō)，并不陌生，很多人也在用過(guò)之后一直反應(yīng)這款減肥產(chǎn)品的減肥效果特別好，但是你知道嗎，不是所有需要減肥的朋友都能靠吃左旋肉堿瘦下來(lái)，你知道什么人不適合吃左旋肉堿嗎?

　　左旋肉堿譯名卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用。不同的飲食中多多少少會(huì)含有5～100毫克的左旋肉堿，但是人在飲食中每天大概只能攝取50毫克的左旋肉堿，堅(jiān)持素食的人，會(huì)攝入的更少。左旋肉堿的作用是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，因?yàn)樗跍p少人體脂肪減重的同時(shí)，并不會(huì)減少水分和肌肉，所以，2003年的時(shí)候唄認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　雖然左旋肉堿消耗脂肪的作用非常好，但不是所有人都適用于這種方法。

　　1. 患有肝臟、腎臟疾病的人要慎用

　　左旋肉堿會(huì)促進(jìn)脂肪的代謝，但也會(huì)同時(shí)加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，患有腎臟、肝臟疾病的人群一定要慎用。對(duì)于想通過(guò)左旋肉堿改善新陳代謝和肌肉能力的人士，最好在使用一個(gè)月后停用一個(gè)星期。

　　2.充水型肥胖者并不適用

　　左旋肉堿的減肥原理是促進(jìn)脂肪燃燒，但是肥胖的原因千差萬(wàn)別，不是所有的肥胖者都能通過(guò)服用左旋肉堿瘦下來(lái)。專家提醒，很多想減肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，肉質(zhì)結(jié)實(shí)的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉堿對(duì)其根本就沒(méi)有任何減重效果。

　　使用左旋肉堿的注意事項(xiàng)

　　1.現(xiàn)在市場(chǎng)上的左旋肉堿種類層出不窮，選擇的時(shí)候一定要對(duì)一下，選出信譽(yù)度高的品牌。

　　2.左旋肉堿除了具有明顯的減肥作用外，還可以抗疲勞，如果晚上服用左旋肉堿，有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此，睡覺(jué)前，最好不要服用。

　　3.服用左旋肉堿后，會(huì)導(dǎo)致排汗增多，所以需要及時(shí)補(bǔ)水，以排除體內(nèi)毒素。

　　4.雖然左旋肉堿可以加快脂肪的燃燒，但在服用期間，仍然需要節(jié)食減肥，這樣長(zhǎng)期下來(lái)，很容易傷害身體，所以，小編建議大家不要長(zhǎng)期服用左旋肉堿，平時(shí)的時(shí)候可以減少食量，但是一定要注意飲食的均衡。

　　5.左旋肉堿雖然理論上并無(wú)副作用，但是從很多服用者的反映情況來(lái)看，服用完藥品后，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應(yīng)，服用時(shí)要用量適當(dāng)，如有不適就要馬上停用。

　　如果你想靠服用左旋肉堿的方法減肥的話，先了解以上左旋肉堿的內(nèi)容再聯(lián)系自己身體的實(shí)際情況做決定吧。

　　小編接下來(lái)要介紹給大家的是左旋肉堿的咖啡，不僅健康，而且減肥速度快。

　　左旋肉堿咖啡的功效：

　　1、左旋咖啡加入的有高速左旋肉堿，可以更快的實(shí)現(xiàn)減肥 高速左旋肉堿也叫第三代左旋肉堿(L-carnitineⅢ)，是從母乳中提純的高品質(zhì)維生素，它能將肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉，促進(jìn)脂肪迅速燃燒。飲用左旋肉堿咖啡后，達(dá)到了4500卡的熱量，是運(yùn)動(dòng)前的9倍脂肪消耗率。

　　2、黑咖啡黃金配比 黑咖啡是來(lái)自巴西國(guó)寶級(jí)研磨黑咖啡，經(jīng)與左旋肉堿黃金配比，有效保護(hù)左旋肉堿活性不被人體大量氨基酸破壞。同時(shí)加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入，讓人體細(xì)胞更趨于合理化，最終達(dá)到減肥。

　　3、配合天然膳食纖維，強(qiáng)力吸附油脂 一袋左旋360度減肥咖啡中含15斤天然膳食纖維提取物，能強(qiáng)力吸附油脂，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排毒瘦身。

　　什么時(shí)候喝左旋肉堿咖啡效果好?

　　1、飯后喝一杯左旋咖啡。午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯。有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸地過(guò)程，大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的。

　　3、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。 起到最佳瘦身目的。

　　4、對(duì)于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過(guò)后剩下的咖啡渣千萬(wàn)不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進(jìn)行順時(shí)針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復(fù)，一周即可看到明顯效果。

　　左旋肉堿咖啡可以很好的幫助你控制住食欲，有很多人反映這款減肥藥有著很是苦澀的味道，所以很多人在喝的時(shí)候喜歡在里面放上一些糖，這樣做是很不好的，這樣喝左旋肉堿咖啡只會(huì)讓你越來(lái)越胖的?？梢约尤肷粤康哪?，千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)阻礙脂肪的合成。只有掌握了正確的喝法才能讓左旋肉堿咖啡發(fā)揮超大的減肥藥效果。