本文指導(dǎo)：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復(fù)科 王升旭主任

3月28日，86版電視劇《西游記》中唐僧扮演者徐少華在浙江長(zhǎng)興縣參加2013年城山溝第五屆桃花節(jié)開幕節(jié)的活動(dòng)，照片上徐少華明顯發(fā)福，已不是當(dāng)年《西游記》中唐僧清秀儒雅的摸樣。照片一公布，嚇壞不少網(wǎng)友。有網(wǎng)友調(diào)侃：“女兒國國王心都碎了”。也有網(wǎng)友說：“唐僧偷吃肉了”?！把謧冋f：‘終于夠肥了，可以開吃了！’”

歲月真的是把殺豬刀，曾經(jīng)清秀儒雅的少年也有發(fā)福的一天，英俊不再。到底為什么中老年人會(huì)發(fā)福呢？

人到中老年 2大因素致發(fā)福

按照世界衛(wèi)生組織的最新定義，45~59歲就屬于中年人，60歲以上就是老年人群，而如今社會(huì)青年人的父母一輩恰好在這個(gè)年齡階段。有些人發(fā)現(xiàn)自己的父母，沒有不良的生活習(xí)慣，可到了一定歲數(shù)還是不可抑制得胖了起來。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復(fù)科王升旭主任在接受家庭醫(yī)生在線減肥編輯采訪時(shí)，揭開了中老年發(fā)福的謎團(tuán)。他告訴記者，中老年發(fā)福的元兇大致有兩類：基礎(chǔ)代謝率下降、脾胃功能下降。

1）基礎(chǔ)代謝率下降

人體的基礎(chǔ)代謝率在過了25歲以后會(huì)慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此40歲很有可能基礎(chǔ)代謝率只有25歲的九成。若攝取的熱量與25歲相同的話，就會(huì)造成熱量無法消耗而囤積體內(nèi)造成肥胖。

所以，盡管吃的食物沒變，運(yùn)動(dòng)水平也沒變，但到了一定歲數(shù)，發(fā)胖仍會(huì)姍姍而來，這是一種自然現(xiàn)象。如果要避免這種現(xiàn)象，就必須要額外得消耗熱量。

方法：王升旭認(rèn)為，在此時(shí)，一是可以通過增加運(yùn)動(dòng)量，提高身體代謝率；二是可以限制飲食，減少攝入量，推薦吃飯八分飽，既能保持胃腸功能，又提供了足夠的熱量。

2）脾胃、腎氣功能下降

王升旭說，從中醫(yī)的角度來講，老年人脾胃虛弱，腎氣虛衰，導(dǎo)致消化功能和水液代謝功能下降，聚濕生痰，變成脂肪沉積，特別是女性容易有肝腎陰虧的表現(xiàn)，造成水液代謝障礙，也會(huì)影響到身材。

腹型肥胖有何危害？

據(jù)觀察，很多中年人都是腹部肥胖最嚴(yán)重，這也是最難減的部位。有些中老年朋友減不下來，就干脆不減了。但王升旭認(rèn)為，腹型肥胖不可小覷，它暗含了身體不少問題。

王升旭告訴家庭醫(yī)生在線減肥編輯，腹型肥胖又稱為中心性肥胖，它比四肢肥胖危害更大。中心性肥胖更容易導(dǎo)致臟器的肥胖，脂肪積聚在內(nèi)臟器官，沉積在血管壁上，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病，例如糖尿病、膽道疾病、高血壓、心腦血管疾病，腸道癌癥等等。

一旦有腹型肥胖，你就該開始警惕了，這種危害不受性別和年齡的影響，畢竟中年發(fā)福的現(xiàn)象總的來說不分男女，但中年男女性在發(fā)胖部位和內(nèi)分泌改變會(huì)有少許不同。

王升旭指出，中年男人受雄激素的影響，體內(nèi)膽固醇水平、血管狹窄度都會(huì)發(fā)生變化，多余的脂肪一般積累在腰部和腹部，造成啤酒肚，促使相關(guān)肥胖疾病的發(fā)生。

而女人多余脂肪的積累一般伴隨著絕經(jīng)期的出現(xiàn)。在絕經(jīng)之前，女人體內(nèi)雌激素水平高，這時(shí)即使有多余的脂肪，一般也只積累在臀部和大腿根部。絕經(jīng)之后，沒有了周期性的雌激素水平調(diào)劑，基礎(chǔ)代謝率又低了，這時(shí)多余的脂肪會(huì)上升到腰部和腹部，患高血壓、心臟病、糖尿病等由肥胖癥導(dǎo)致的疾病的概率逐漸與男人持平。

無論男女，在年齡減長(zhǎng)、身材開始“膨脹”時(shí)，都應(yīng)該開始控制飲食、增加鍛煉，形成良好的生活方式來防止發(fā)福。匹茲堡大學(xué)公共衛(wèi)生研究生院曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)535名快要絕經(jīng)的婦女提供防止發(fā)福的咨詢和指導(dǎo)，讓她們少吃高脂肪、高熱量食品，多吃蔬菜水果，增加鍛煉和活動(dòng)量。四年半之后，這些婦女都已絕經(jīng)，但她們絕大多數(shù)沒有發(fā)福。其中體重稍稍下降的和沒有增加的人數(shù)，比四年半前增加一倍。

專家介紹：

　　王升旭，教授，主任醫(yī)師，博士研究生導(dǎo)師，現(xiàn)任南方醫(yī)科大學(xué)（原第一軍醫(yī)大學(xué)）中醫(yī)藥學(xué)院針灸教研室主任、南方醫(yī)院針灸科科主任及南方醫(yī)科大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸康復(fù)科主任。

　　學(xué)術(shù)任職：中國針灸學(xué)會(huì)理事；中國針灸學(xué)會(huì)腹針專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事；廣東省針灸學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)；廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)理事。

　　一直從事針灸減肥、軟組織損傷疼痛及變應(yīng)性疾病的臨床及機(jī)理研究，具有深厚的針灸專業(yè)臨床及理論基礎(chǔ)。在針灸減肥中具有獨(dú)特心得，擅長(zhǎng)于埋線減肥，善于整合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和傳統(tǒng)中醫(yī)針灸，提出生活、飲食、治療的全方位減肥方法，在減肥治療中以全身調(diào)節(jié)為主，局部減肥為輔，對(duì)針灸減肥進(jìn)行了較深入的研究。

　　曾先后主持衛(wèi)生部醫(yī)學(xué)科研基金課題、全軍95攻關(guān)課題、973計(jì)劃項(xiàng)目分課題等多項(xiàng)課題。多次獲軍隊(duì)醫(yī)療成果獎(jiǎng)。在國內(nèi)、外學(xué)術(shù)刊物公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文50多篇。針灸專著4本。

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