對于電視熒屏上的眾多女明星，我們看到的總是她們窈窕的身材和耀眼的星光。明星們的身材向來都很讓人受關注，明星們的身材似乎總是那么保養(yǎng)有方，容不得有一點的差池，那么這些耀眼的明星們都是怎么保養(yǎng)身體的呢？都是用什么樣的減肥方法才Hold住自己的身材呢？今天小編為大家推薦4個耀眼的女星，看看她們都是應用什么減肥妙招，擺脫以前的臃腫身材的。

　　下面一起讓我們來看看明星們的減肥妙招，我們也可以從中學到很多的東西。

　　穿塑身內(nèi)衣睡覺：大S瘦身怪招

　　大S在書中教了大家各種瘦身方法，并強烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內(nèi)衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。你還敢嘗試嗎?

　　水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖

　　很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦，現(xiàn)在的JOLIN,露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關系，只要身材 完美 ，服裝搭配恰當，照樣可以秀出 百分百 完美造型!

　　JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續(xù)搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。

　　戒油+快走：小胖妞何潔變身細腿妹

　　那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了，深諳美麗與身材關系的何潔，為了減肥，可謂是絞盡腦汁。嘗盡各種方法之后，何潔總結出，想減肥成功就一定要做到一個字：忍。并要找到一個最適合自己的減肥方法。

　　戒掉了高熱量和油炸食品，加上超大的運動量，讓何潔迅速變瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。

　　減肥絕對是“痛并快樂著”的過程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量運動，迅速變瘦絕對不是空想哦!

　　冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥

　　宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女，但其實，她不過是成功瘦身而已。而據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　睡前緊顏按摩：林熙蕾瓜子臉

　　在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。

　　=平躺看書：安室奈美惠保證直角提腿

　　很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎?趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。

　　冰毛巾敷臉：劉嘉玲抗老緊致

　　如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復原有的緊致。

　　把這些不起眼的減肥效果當成一種生活習慣來對待，假以時日，你也會擁有一副窈窕的身材。