保持輕盈的身材是大多數(shù)女性的畢生功課，它不僅是健康的基礎(chǔ)，也可以讓你獲得更多自信。減肥一直是熱議不休的話題，今天小編要為你推薦一些有針對(duì)性的iOS應(yīng)用，它們會(huì)時(shí)刻提醒你的目標(biāo)，讓你在趣味中漸漸瘦下來。

　　量身定制瘦身食譜：吃貨減肥

　　推薦理由：想減肥的人最擔(dān)心的就是每天吃的太多，有了這個(gè)你就可以詳細(xì)的了解吃的東東熱量是多少啦。比如豆?jié){吧，熱量很低，所以就算喝飽也不會(huì)攝入很多熱量。這樣就既能滿足飽腹感又能減肥啦。    

　　應(yīng)用名稱：吃貨減肥

　　應(yīng)用作者：BOOHEE TECHNOLOGY

　　應(yīng)用價(jià)格：免費(fèi)

　　國(guó)內(nèi)最受歡迎的食物查詢，熱量計(jì)算。飲食、運(yùn)動(dòng)記錄工具。國(guó)內(nèi)最受歡迎的飲食減肥類手機(jī)應(yīng)用;擁有國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)量最大，數(shù)據(jù)最權(quán)威的食物營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)，收錄4萬多種食品，全部由薄荷瘦身專家親自審核評(píng)定。

　　定制NICE瘦身食譜：使用我們?yōu)槟可矶ㄖ频氖萆硎匙V，達(dá)到減肥效果的同時(shí)，保證讓你吃飽，吃好!食譜內(nèi)容可以根據(jù)個(gè)人喜好進(jìn)行微調(diào)，還可以應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況，即使某一天吃多了，第二天也馬上可以調(diào)整回來。減肥食物查詢：我們?yōu)槟闾峁┒噙_(dá)4萬種食物的熱量及減肥評(píng)級(jí)查詢，想知道哪些食物減肥時(shí)可以吃，哪些最好少碰?快來查一查吧。

　　飲食記錄：記錄每天三餐吃了什么，就能得到每天攝入卡路里數(shù)量，再對(duì)照推薦熱量值，輕松監(jiān)控自己每日飲食，不會(huì)多吃。運(yùn)動(dòng)記錄：收錄多種運(yùn)動(dòng)，并且進(jìn)行詳細(xì)劃分，運(yùn)動(dòng)的不同種類和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)應(yīng)不同的卡路里消耗值，記錄自己做過的運(yùn)動(dòng)，就可以得知自己運(yùn)動(dòng)消耗的總熱量。全面了解食物：薄荷專家潛心研究的食物“減肥評(píng)級(jí)”，哪些食物適宜減肥的時(shí)候吃、哪些食物不利于減肥一目了然。

　　鄭多燕8周瘦身方法：8周纖體計(jì)劃

　　推薦理由：這套方法減肥可以讓身材比例看起來勻稱健康，軟件提醒著慢慢就習(xí)慣了，更適合長(zhǎng)期使用。

　　應(yīng)用名稱：8周纖體計(jì)劃-減肥-塑形-美體

　　應(yīng)用作者：XiaoXiaoTech

　　應(yīng)用價(jià)格：￥6.00

　　根據(jù)風(fēng)靡亞洲的減肥辣媽"鄭多燕"8周瘦身方法，結(jié)合國(guó)人飲食作息習(xí)慣重新編排。這套方法，獻(xiàn)給那些想要瘦身纖體，又苦于沒錢、沒時(shí)間、缺乏毅力的人們!8周，真的可以瘦的很徹底，減的很完美!通過8周飲食到運(yùn)動(dòng)面面俱到的詳細(xì)減肥計(jì)劃，手把手教給你如何成就魔鬼身材!

　　8周之后，你不僅瘦了，而且該凸的地方凸，該凹的地方凹。不知不覺，你獲得了一種新的生活方式。同時(shí)眾多同樣渴望瘦身美體的人，也會(huì)繼續(xù)在我們的社區(qū)彼此互動(dòng)，解決瘦身過程中遇到的各種疑難雜癥。加入減肥吧,快樂減肥吧!

　　趣味健身讓你動(dòng)起來：分運(yùn)動(dòng)子

　　推薦理由：軟件很不錯(cuò)，感覺比較靈敏，試了幾次發(fā)現(xiàn)有時(shí)候之所以不計(jì)數(shù)是因?yàn)閯?dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)了還是挺靈敏的，身體鍛煉走起 。《分子運(yùn)動(dòng)》可以讓你在玩樂的時(shí)候鍛煉。

　　應(yīng)用名稱：分子運(yùn)動(dòng) - 體感健身房

　　應(yīng)用作者：Chao Liu

　　應(yīng)用價(jià)格：免費(fèi)

　　《分子運(yùn)動(dòng)》中包括“體能測(cè)試 ”和“ 手機(jī)健身房"。用手機(jī)測(cè)量體能?你沒有聽錯(cuò)，手機(jī)也可以測(cè)量體能了!運(yùn)用最新的3D體感技術(shù)，拿著手機(jī)做動(dòng)作就能知道自己的身體年齡，還能知道自己在全國(guó)用戶中的排名。

　　拿著手機(jī)也能鍛煉身體?誰(shuí)說手機(jī)只能用來打電話?我們現(xiàn)在用它鍛煉身體!現(xiàn)在就動(dòng)起來吧，不管是在辦公室、家還是公車上，只要你愿意，到處都可以運(yùn)動(dòng)。向朋友發(fā)出挑戰(zhàn)!跟你的微博好友比一比：誰(shuí)的揮拳速度更快?誰(shuí)能跳得最高?

　　記錄細(xì)節(jié)鼓勵(lì)自己：瘦身看得見

　　推薦理由：簡(jiǎn)潔實(shí)用的瘦身軟件，對(duì)激勵(lì)減肥很有幫助!畢竟我們每天鍛煉不能光看體重，還要看肌肉的線條和整體的形象變化，通過照片記錄更靠譜。

　　應(yīng)用名稱：瘦身看得見 - See Me Get Fit

　　應(yīng)用作者：Accessories

　　應(yīng)用價(jià)格：免費(fèi)

　　用照片記錄和分析每日體重、身材的一切變化。 現(xiàn)在起，瘦身的點(diǎn)滴進(jìn)步，將清晰可見!每天簡(jiǎn)單的兩步：記錄體重+自拍體形。您還可寫下每天的飲食、運(yùn)動(dòng)、身體尺寸等信息，全面記錄瘦身過程。同時(shí)，這也是一款功能完善的體重管理軟件。

　　功能列表：體重跟蹤曲線 (支持公斤和磅);每日體形自拍;不同時(shí)期的體形對(duì)比;記錄飲食、運(yùn)動(dòng)、身體尺寸以及任何文本信息;密碼保護(hù)，以防他人查看您的記錄和照片;BMI (身體質(zhì)量指數(shù))跟蹤;目標(biāo)體重設(shè)定，自我激勵(lì);通過身高，推薦最佳體重;可添加過去的記錄和照片 (一段時(shí)間內(nèi));生成帶有體重、BMI信息的每日照片;生成不同時(shí)期體形對(duì)比照片 (可附帶不同時(shí)期的體重信息);輕松通過Twitter分享瘦身進(jìn)展，與好友互相激勵(lì)。

　　同道中人的經(jīng)驗(yàn)分享：減肥吧

　　推薦理由：通過一個(gè)互相交流、探討的平臺(tái)，分享的減肥方式讓沒毅力的人有了督促的方式。功能很人性化，還有社區(qū)，是一個(gè)幫你長(zhǎng)期斗爭(zhēng)下去的減肥產(chǎn)品，還可以結(jié)識(shí)了很多想減肥的朋友，讓瘦身變得有趣多了。

　　應(yīng)用名稱：減肥吧

　　應(yīng)用作者：XiaoXiaoTech

　　應(yīng)用價(jià)格：免費(fèi)

　　下載鏈接：https://itunes.apple.com/cn/app/jian-fei-ba/id541788496?mt=8

　　吃飽了才有力氣減肥!根據(jù)您的個(gè)人體質(zhì)測(cè)試，提供一套有效的減肥方法。減肥沒有時(shí)間、堅(jiān)持不下去，那是因?yàn)闆]有好方法!減肥很無聊，都是千篇一律的餓肚子，減肥藥，健身課，纖體班~那是因?yàn)橐粋€(gè)人很容易犯懶，犯懶就想走捷徑!

　　如果你一直在一個(gè)人默默與肥胖做斗爭(zhēng)，渴望擁有曼妙的身材，卻苦于找不到門道，無人分享，沒有“瘦友”一起戰(zhàn)斗。那么減肥吧將解決你所有的困擾。為你提供一套終極減肥方案：不必挨餓，不吃藥，不需要刻意運(yùn)動(dòng),我們都是吃貨，就要邊吃邊瘦!有計(jì)劃的吃，有計(jì)劃的瘦!

　　減肥從來不是一個(gè)人的事！減肥時(shí)家人或朋友的陪伴與支持，甚至有個(gè)一起減肥的伙伴非常重要。只有自己一個(gè)人減肥，日子久了一定會(huì)覺得孤單且容易半途而廢。因?yàn)榧词辜胰伺笥褯]有辦法和你一起減肥，至少他們能夠體諒你，減少一些應(yīng)酬的邀約，不會(huì)在你減肥的路途中絆你一腳。尋找減肥同伴，可維持減肥的精神推動(dòng)力。

　　科學(xué)減肥，需要量化控制飲食，但相關(guān)數(shù)字統(tǒng)計(jì)又很煩瑣。有一款名為“Lose It!”的減肥應(yīng)用使用起來既簡(jiǎn)單又有趣。用戶可以快速向數(shù)據(jù)庫(kù)中加入新的食物和運(yùn)動(dòng)方式，并能設(shè)置食物的類別。用戶只要輸入各種食物的攝入量和各種活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)，這款應(yīng)用就能自動(dòng)生成一份數(shù)據(jù)報(bào)告，讓用戶對(duì)自己攝入的熱量一目了然。

　　“Lose It!”設(shè)定了多種功能來激勵(lì)用戶減肥，比如，提醒用戶按時(shí)輸入飲食情況，每天或每周向用戶發(fā)送電子郵件報(bào)告，用戶達(dá)到目標(biāo)即可獲得獎(jiǎng)?wù)碌鹊?。此外，用戶還能添加好友，互相監(jiān)督，此外，用戶還可以將自己的減肥進(jìn)程分享至Facebook、Twitter等社交網(wǎng)站。據(jù)了解，“Lose It!”用戶的減肥效果相當(dāng)不錯(cuò)，85%以上的活躍用戶都減輕了體重，平均每人減輕了12磅(約合5.4千克)。

　　據(jù)了解，“Lose It!”近日還整合了Nike創(chuàng)新科技腕帶“Nike+FuelBand”，所有佩戴“Nike+FuelBand”運(yùn)動(dòng)腕帶的用戶，都可以直接在“Lose It!”應(yīng)用中看到自己詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。以后，用戶在使用“Lose It!”的卡路里跟蹤功能的同時(shí)，也可以使用“Nike+FuelBand”腕帶記錄健身運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。