隨著經濟的快速發(fā)展，我們大家的生活水平跟著著提高潤色了許多，大家對吃的也越來越注重，吃得越來越好，天天大魚大肉，有時候也控制不住自己，在飯桌前不停地吃即使已經吃了很多但是仍然還是在吃，這是引起暴飲暴食的原因之一?，F在大家都算是小康家庭，喜歡買大魚大肉，而這些食品大多油膩，含有高脂肪。但是我們身體內含有的膽汁是有限的，它不能消耗全部的脂肪，只能消耗一部分，那就會導致無法完全消耗，那我們身體的負擔就會變得很重，我們的身體承受不來。然后你就會感覺肚子疼，去上廁所發(fā)現自己拉肚子了。一旦遇到這樣的情況，你可以去藥店買些泌特也叫做復方阿嗪米特腸溶片，這種藥可以有

效促進膽汁分泌，還可以增加消化酶來改善消化情況。

我們身邊有許多人對自己的身材或者體型不滿意，都會選擇去減肥，有時候他們沒有選擇正確的減肥方法，像經常絕食，不運動，吃減肥藥等等。然后他們減肥可能遇到瓶頸期，他們就會很煩躁，他們就會更想去吃東西，而且一旦吃起來沒有限制，當然在吃的時候帶著自己不好的情緒。這也是引起暴飲暴食的原因之一，而且比較常見。在這樣的情況后，我們首先要調整的是我們的心態(tài)和情緒，絕對不可以認為自己暴飲暴食了，很后悔，然后就決定不再吃什么東西了，或者不停地運動，想要通過這種極端地方式去彌補些些，其實這樣完全沒用。一定要控制好自己地情緒這才是最重要的。我們可以適當地減少攝入地食物，稍微加強鍛煉。不過值得注意的是飲食一定要清淡，或者可以適當地吃些幫助消化地東西，

食品食物都可以，像酸奶，香蕉，蘋果等等，但是要適量哦。

有時候和朋友聚餐一時沒有把持住，一不小心又吃多了，為了預防拉肚子，我們這段時間可以多吃些紫菜，最重要的是它含有豐富的纖維素，它可以幫助排出你身體內的廢物及堆積的水分；還可以多吃些香蕉，不要說它的卡路里很高，它可是既可以減脂又可以飽腹呢，要相信它是減肥時候的較為理想食品；還有木瓜，它可以排出因吃肉類而積聚在下身的脂肪，還有木瓜肉所含的果膠可是優(yōu)良

的洗腸劑，這個是可減少廢物在身體的堆積。