習慣性脫肛是比較嚴重的疾病，除了進行良好治療以外，要有針對性的做好調(diào)養(yǎng)，在生活中養(yǎng)成良好習慣，尤其對年輕人不要久坐，在排便時不要玩手機等，這對于排便都是不利的，多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃的過于油膩，另外多吃富含粗纖維的食物等。

 脫肛為常見疾病，脫肛或稱直腸脫垂，指肛管直腸外翻而脫垂于肛門外。多見于3歲以下小兒，男女發(fā)病率相等。 

怎么才能預防脫肛

①多食蔬菜，防止便秘。

②養(yǎng)成良好的如廁習慣，忌久蹲茅廁，努爭排便。

③要及時治療腹瀉以及感染性腸炎，對兒童腹瀉及痢疾要尤其重視。

④及時治療百日咳、肺氣腫等能增加腹壓的疾病。

⑤婦女分娩后要充分休息。

⑥經(jīng)常作提肛運動，以增加肛門括約肌的功能。

⑦從事重體力勞動者，如礦工等要適當注意休息。

 專家提示：怎么才能預防脫肛，看了以上介紹你對怎么才能預防脫肛有了了解吧！專家說常見于體虛的小兒及老年人，或新產(chǎn)婦，或有長期瀉痢、咳嗽者。如有身體不適感，請立即去正規(guī)醫(yī)院就診，以免耽誤病情！

習慣性脫肛患者多和平時不注意休息、生活習慣不好等有關，尤其是對重體力者容易出現(xiàn)脫肛情況。另外在平時要注意一些保健方法的運用，通過這些保健方法達到鍛煉肛門括約肌的效果，避免出現(xiàn)便秘等對病癥的影響。