月子里便秘怎么辦？

新媽媽因?yàn)樽伦优P床多的緣故，使腸蠕動(dòng)減弱，進(jìn)而很容易產(chǎn)生便秘。所以要治療坐月子便秘這一問題則必須從調(diào)理腸道功能入手，加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。那么月子里便秘怎么辦呢？

產(chǎn)后一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。

要適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。大便已秘結(jié)，無法排出體外時(shí)，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。

便秘是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，發(fā)病率高。尤其是對(duì)于產(chǎn)后婦女來說，便秘更是很常見。孕婦因?yàn)榉置浜蠡静贿M(jìn)食，腹壓降低不易用勁，會(huì)陰切開或痔瘡疼痛不能用勁，產(chǎn)后臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱等各種不利條件相互重疊，而成為便秘的高發(fā)群體。