便秘是會讓患兒出現(xiàn)排便次數(shù)減少，糞便量減少，糞便干結(jié)，排便費力等不適癥狀，比較嚴重的便秘還會影響到患兒的智力，發(fā)育，免疫力，降低患兒的生活質(zhì)量，對患兒的成長危害十分的大，那么三歲寶寶便秘有哪些食療方呢？

三歲寶寶便秘的第一款食療方是蔗汁蜂蜜粥，是要準備甘蔗汁，蜂蜜，大米，然后將大米煮成粥，等到熟的時候再調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一會就可以吃了，每日吃一次，連續(xù)三到五天，可以潤腸通便。

第二款食療方是紅薯粥，是要準備紅薯，大米，然后將紅薯洗凈切塊，跟大米一起放入鍋內(nèi)，加適量的水煮成稠狀爛粥，然后再加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤茫t薯中的纖維物質(zhì)有很多，可以在腸內(nèi)吸收大量的水分，增加糞便的體積，讓糞便更易被排出。

第三款食療是銀耳橙汁，是要準備銀耳，鮮橙汁，然后將銀耳洗凈泡軟，放碗內(nèi)放到鍋中隔水蒸煮，再加入橙汁調(diào)和，連渣帶汁一次服完，每日一劑，要連服數(shù)天。

第四款食療是菠菜稀粥，是要準備菠菜，粳米，然后將菠菜放到沸開水中燙到半熟，再撈出切成小段，粳米放入鍋內(nèi)加水煮成稀粥，再加入菠菜再煮一會，最后放入香油、鹽調(diào)味，每日服用一次，要連服五天，有助消化潤腸。

第五款食療是胡蘿卜黃瓜汁，是要準備黃瓜，胡蘿卜，然后將黃瓜、胡蘿卜切成段，在榨汁機里加入少量的礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，再加一些白糖或兌牛奶就可以喝了，都富含著維生素還有膳食纖維，可以讓寶寶輕松的排便。