我們都知道，痔瘡可以分為外痔、內(nèi)痔以及混合痔。外痔是痔瘡疾病當(dāng)中的一種，它位于齒線以下，是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發(fā)炎、肥大、結(jié)締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面蓋以皮膚，可以看見，不能送入肛內(nèi)，不易出血，以疼痛和有異物感為主要癥狀。那么，生活哪些好習(xí)慣或可助你遠(yuǎn)離外痔的“魔爪”呢？

什么原因誘發(fā)外痔的發(fā)生

1、局部炎癥刺激：由于痔靜脈叢受到刺激導(dǎo)致發(fā)炎和感染，在導(dǎo)致筋脈壁的彈性松弛，抵抗力下降并造成血液不循環(huán)而引起的血栓性外痔。

2、腹內(nèi)壓增高：在一些不良的疾病作用下會導(dǎo)致患者的體內(nèi)腹內(nèi)壓增高，并影響靜脈管中的血液循環(huán)不流暢，從而就可以導(dǎo)致血栓性外痔產(chǎn)生，而女性患者若患得這種病癥還會導(dǎo)致生殖器官附近長出腫瘤或腹內(nèi)腫瘤、前列腺疾病等。

3、物理性刺激：這點(diǎn)主要和外界或肛門內(nèi)部受到刺激，并且會導(dǎo)致便秘和腹瀉的產(chǎn)生，還會影響到肛門部位充血，從而就可以導(dǎo)致血栓性外痔產(chǎn)生。

4、生活因素：由于工作的原因，需要久坐久站、長期負(fù)重、精神過度緊張，過度疲勞等因素都可以導(dǎo)致血栓性外痔的產(chǎn)生。

5、遺傳因素：例如先天性的靜脈壁較為稀薄，就會導(dǎo)致外痔的產(chǎn)生，而臨床顯示像這樣的癥狀多少為遺傳因素所導(dǎo)致，也就是上一輩人有患得過外痔病癥。

五種生活好習(xí)慣 遠(yuǎn)離外痔的“魔爪”

1、養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢。大便秘結(jié)、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應(yīng)及時服藥清腸通便。

2、注意飲食調(diào)節(jié)，不要多喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。

3、勞逸結(jié)合：長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

4、適當(dāng)運(yùn)動，注意改變體位，這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門收縮運(yùn)動，即自我調(diào)整括約肌，收縮，放松肛門。堅(jiān)持長期做，對預(yù)防復(fù)發(fā)很有好處。

5、防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時，大便時間不宜過長，便時看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后好用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。