提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結(jié)拉不出來(lái)，然而，有一種便秘是最容易被人們忽視的。一個(gè)專(zhuān)家舉了個(gè)例子，前段時(shí)間他接診了一位40多歲的患者，她最近總是感覺(jué)腹部隱痛，有下墜感，老想上廁所，但每次都是稀稀地?cái)D出一點(diǎn)大便，“就像擠牙膏一樣”，想著是拉肚子，就自己吃了一些藥，卻不見(jiàn)絲毫改善。經(jīng)診治，該患者得的是便秘。

拉肚子也是便秘？

大家可能會(huì)不太理解：便秘不是大便干結(jié)嗎，拉稀咋會(huì)是便秘呢？其實(shí)，這是大眾普遍存在的一個(gè)誤區(qū)。便秘有多種類(lèi)型，也有不同的癥狀，但只要是排便持續(xù)困難、便次較少或有排便不盡感，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，無(wú)論大便干與稀，均稱(chēng)之為便秘。

便秘除器質(zhì)性原因外，常見(jiàn)的功能性便秘又分為慢傳輸型、出口梗阻型、混合動(dòng)力型三種。慢傳輸型便秘是由于結(jié)腸動(dòng)力障礙，腸內(nèi)容物滯留于結(jié)腸或排出緩慢，其特征為排便次數(shù)減少，有的每周排便1次，大便堅(jiān)硬；出口梗阻型便秘是由于腹部、肛門(mén)直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致糞便排出障礙，癥狀是排便費(fèi)力，排便量少，有不盡感或下墜感，一天要多次排便；還有一部分人同時(shí)具有上述兩種便秘的表現(xiàn)，叫混合動(dòng)力型便秘。

這位患者就屬于出口梗阻型便秘，這種便秘多發(fā)于女性。有些中年女性患者因有經(jīng)陰道分娩史、盆腔手術(shù)史，或長(zhǎng)期便秘腹壓增高，使盆底受損松弛，進(jìn)而造成直腸前突、會(huì)陰下降綜合征、盆底失弛緩綜合征等。在排便時(shí)，盆底肌和肛門(mén)外括約肌不能完全松弛或是產(chǎn)生矛盾性收縮，導(dǎo)致大便排出受阻；部分患者有排便反射的損害或喪失，這些都是出口梗阻型便秘的主要原因。

出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)就診

便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，女性多于男性，老年多于青壯年。但很多人認(rèn)為便秘不是病，不用治療，只有一小部分便秘者會(huì)就診。其實(shí)便秘對(duì)身體危害很大，尤其是嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)腦出血、腦血栓、高血壓、猝死、結(jié)腸癌、頭痛、神經(jīng)衰弱等多種疾病。所以在以下幾種便秘癥狀中，如果你符合兩項(xiàng)或以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)規(guī)范的治療：1、排便費(fèi)力感；2、干球狀便或硬便；3。排便不盡感；4、肛門(mén)直腸堵塞感或梗阻感；5、需手法或手指輔助排便；6、每周排便少于3次。

三種食物可預(yù)防便秘

漿果。草莓、藍(lán)莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在通過(guò)腸道時(shí)能保持水分，對(duì)排泄物起到軟化濕潤(rùn)的作用，從而緩解便秘。

堅(jiān)果?；ㄉ?、核桃、芝麻、杏仁等堅(jiān)果也是膳食纖維的重要來(lái)源，適量攝取有助通便。堅(jiān)果熱量高，每天最好只吃一小把。

水果干。無(wú)花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅干緩解便秘的效果最好，因?yàn)樗械纳嚼嫣谴际且环N天然“瀉藥”。水果干含糖量較高，只能當(dāng)成少量吃的零食，并且不能用來(lái)替代新鮮水果。