青春期女孩內(nèi)分泌紊亂，本身就容易便秘，大便硬結(jié)導(dǎo)致排便困難后，她們覺(jué)得痛，于是盡量減少排便。正常的情況下應(yīng)該一天排便一次，如果兩三天才排一次，患上便秘的可能性也就隨之大增。同時(shí)人的皮膚黏膜原本就容易干裂，加上此時(shí)大腸缺水導(dǎo)致大便水分少，糞便粗硬，多種因素相疊加，排便時(shí)稍一用力很容易撐破肛門(mén)周?chē)M織，導(dǎo)致出血、疼痛，形成肛裂。而刻意減肥由于減少主食攝入量，沒(méi)法形成‘便意’，可能一周才排便兩三次，這樣排便時(shí)更容易將肛門(mén)附近組織撐破，引發(fā)肛裂發(fā)生。因此，我們應(yīng)該意識(shí)到過(guò)度減肥容易導(dǎo)致肛裂。

患上肛裂日常我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

第一、注意衛(wèi)生：保持肛門(mén)處衛(wèi)生、便后應(yīng)及時(shí)清洗肛門(mén)，勤洗澡，勤更換內(nèi)褲，可有效地防止感染，如出血量大，應(yīng)到及時(shí)就診，量少者應(yīng)加強(qiáng)觀察，并注意食用補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品及食物，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

第二、通暢大便：長(zhǎng)期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通暢，對(duì)該病的預(yù)防至關(guān)重要，病人應(yīng)養(yǎng)成每天排便習(xí)慣，定時(shí)排便，適當(dāng)?shù)卦黾討?hù)外活動(dòng)。

第三、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過(guò)精，要粗細(xì)糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

第四、堅(jiān)持坐?。罕闱氨愫缶?：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。

第五、合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應(yīng)多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物，少食或忌食辛辣和刺激飲食，多飲水可保證胃腸道有豐富的消化液分泌，有利于胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。

第六、調(diào)整心理：加強(qiáng)肛裂衛(wèi)生知識(shí)的宣教，向患者詳細(xì)講解該病的發(fā)病機(jī)理、轉(zhuǎn)歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強(qiáng)與疾病作斗爭(zhēng)的信心，從而保持心情舒暢、平和。

防止肛裂的預(yù)防法

1、防止感染有肛隱窩炎等其它肛裂的患者，一定要及時(shí)治療肛隱窩炎癥，以防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

2、及時(shí)治療引起肛裂的各種肛裂，如潰瘍性結(jié)腸炎等病癥，防止肛裂發(fā)生。

3、減輕肛裂癥狀的關(guān)鍵是解決便秘。要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大便燥結(jié)時(shí)，切忌努責(zé)排便，患者可到正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行大腸水療，從而緩解便秘。另外，飲水療法也是防止便秘最有效而價(jià)廉的方法。便秘患者飲用的可以是白開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，但是不宜過(guò)多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。

4、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過(guò)精，要粗細(xì)糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

溫馨提示：肛裂除了合理的護(hù)理，更重要的是及時(shí)有效的治療，幫助徹底治療。出現(xiàn)裂口應(yīng)做好相應(yīng)的護(hù)理措施，以免造成深度感染，形成其他并發(fā)癥，并且及時(shí)的采取正確的方法治療肛裂，早日的擺脫肛裂讓我們離健康更近一步。