感冒咽喉炎患者在飲食上需要注意清淡、營養(yǎng)、易消化，避免辛辣、油膩、刺激性食物。適合選擇的外賣有粥類、湯類、蒸煮類菜品、水果沙拉、鮮榨果汁等。

1. 粥類：如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。粥類食物容易消化，能為身體提供能量，且不會(huì)對咽喉造成刺激。

2. 湯類：像青菜豆腐湯、西紅柿雞蛋湯、冬瓜排骨湯等。湯類食物富含水分和營養(yǎng)，有助于緩解咽喉干燥和炎癥。

3. 蒸煮類菜品：例如清蒸魚、蒸蛋羹、煮青菜等。這類烹飪方式能最大程度保留食物的營養(yǎng)，且相對清淡。

4. 水果沙拉：可以選擇香蕉、蘋果、橙子等新鮮水果制作的沙拉。水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。

5. 鮮榨果汁：如梨汁、西瓜汁、橙汁等。鮮榨果汁既能補(bǔ)充水分，又能提供營養(yǎng)，還能滋潤咽喉。

總之，感冒咽喉炎患者在選擇外賣時(shí)要以清淡、營養(yǎng)、有助于恢復(fù)健康為原則。同時(shí)，要注意多喝水，多休息，遵醫(yī)囑用藥，促進(jìn)病情盡快恢復(fù)。