咽炎這種病，說大不大說小不小，雖然這種病不像癌癥一樣，能危急的人的生命安全，但是卻給生活帶來了諸多不便，最主要的是，讓很多患者感覺痛苦難忍，因為咽炎一旦發(fā)作，不能咽也不能咳，一旦這種這樣做，就疼痛難忍實在，實在太遭罪。

咽炎看似是一種普通的炎癥，但如何不能及時進行治療、調(diào)理，不但要忍受病發(fā)后的痛苦，由于咽部的特殊位置，還容易通過淋巴管擴散到其他分泌器官，造成腮腺炎、甲狀腺炎等問題，情況嚴重時，甚至可能誘發(fā)咽喉癌的問題。

那么，除了及時進行醫(yī)治之外，還有哪些方式可以有效地緩解咽喉炎呢？

要想有效地緩解，我們的首先要知道是哪些原因誘發(fā)或加重了咽喉炎，并針對性地進行調(diào)理。下面就為大家總結(jié)一些原因和應(yīng)對方式。

空氣質(zhì)量較差

當所處環(huán)境的空氣質(zhì)量較差，粉塵、細菌等有害物質(zhì)含量較高時，會誘發(fā)咽炎的出現(xiàn)。因此，在生活中，身處室內(nèi)時要保證空氣流通，當室外空氣質(zhì)量較差時，要減少出門的時間，并記得佩戴口罩。

飲食不節(jié)

在飲食方面很多人偏愛辛辣、油膩等刺激性的食物，還有飲烈酒、濃茶的習(xí)慣，這都會刺激咽喉，誘發(fā)咽喉炎。為了防止疾病的發(fā)生，要減少這些刺激性食物的攝入，養(yǎng)成清淡的飲食口味，做到飲食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的均衡，才能最合理地飲食習(xí)慣。

不當?shù)闹v話方式

很多需要長時間講話的職業(yè)如教師、話務(wù)員等職業(yè)都普遍存在咽炎的問題，這和他們不當?shù)闹v話方式有很大的關(guān)聯(lián)，為了咽喉健康，不宜長時間不間斷的大聲講話，要及時休息，并保證充足的飲水。

除了針對上述的三點主要原因進行的針對性調(diào)理之外，還有哪些方式可以有效地預(yù)防、緩解咽炎呢？

保持口腔健康

做好口腔清潔工作，養(yǎng)成早晚刷牙、發(fā)后漱口的習(xí)慣，還可以通過含食鹽水、飲用食鹽水的方式進行預(yù)防保健。

生活習(xí)慣調(diào)整

抽煙喝酒是很多人的習(xí)慣，但煙酒會對咽喉造成極大的刺激，應(yīng)該避免接觸，即便是二手煙也要規(guī)避。再者，每天堅持適量的體育鍛煉，同樣也是預(yù)防咽喉炎的重要方式。

一旦得上咽炎痛苦非常，所以患者，一定要學(xué)會怎樣正確的調(diào)理和緩解咽炎的方法，這樣才能讓自己痛苦少一些。