感冒是我們都會經(jīng)常遇到的小病，但是也會給我們的生活帶來煩惱，有些人很少患上感冒，有的人卻很容易就感冒了。

1、偏食者

有些人到了冬天經(jīng)常感冒，尤其是小孩三天兩頭感冒，就應考慮是否由于偏食引起的維生素C和維生素A缺乏癥所致。維生素C是一種水溶性物質(zhì)，它可以提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒的能力，除可以減輕癥狀外，還可以縮短病程。

從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒效果越好。維生素A是一種脂溶性物質(zhì)，它的重要功能之一是穩(wěn)定人體上皮細胞膜，維持皮膚和黏膜結構的完整，增強人體免疫功能。

當維生素A缺乏時，淋巴細胞不能產(chǎn)生免疫球蛋白，白細胞吞噬細菌能力明顯下降，紅細胞的更新模式也受到抑制，在病毒細菌的侵襲下，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，發(fā)生呼吸道感染也就不足為奇了。

2、不及時增減衣服者

俗話說：“寒從足下起”，把雙足保暖工作做好了，對預防感冒特別重要。研究認為，腳上穴位達66個之多。它們參與氣血運行、聯(lián)絡腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，纖毛擺動減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人 易患感冒。尤其是老年和小兒，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易感冒。

3、喜吃“三高”食品和咸食者

長期吃高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫功能，食鹽過多會使唾液分泌到口腔內(nèi)的溶菌酶減少，降低了包括干擾素在內(nèi)的抗病因子的分泌，病毒就可乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。食用過多的糖，不僅會導致食欲不振，脾胃虛弱，因為糖有利尿作用，會導致體內(nèi)失水，引起口干舌燥及上火癥狀，從而易發(fā)生上 感。

此外，過多吃糖，也會加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗，致使體虛多汗，免疫力下降，反復出現(xiàn)感冒。

4、精神緊張者

神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫功能也會下降而易患感冒。