1、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣，吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手。咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮住口鼻。吐痰時(shí)應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱。出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀，身體抵抗能力下降時(shí)，盡可能避免到公共場合，少以手接觸眼、鼻、口。

2、假如出現(xiàn)流感癥狀，及早隔離進(jìn)行治療，避免流感擴(kuò)散。

3、流感高峰期，盡可能不要長期停留在人口密集及通風(fēng)情況差的地方，少參加大型集會與集體活動，到公共場所要戴口罩。

4、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)要均衡，勞與逸相結(jié)合，保持充足睡眠，提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物，不要『美麗凍人』，因寒氣入體容易引起病患。

5、幾種有利于防治流感的食物：酸奶，益生菌保護(hù)腸道。地瓜、牛肉、菌類、粗糧，提高免疫力。雞湯，接近咳嗽藥成份的美味感冒藥。魚與貝類，補(bǔ)硒防病毒。

6、應(yīng)對呼吸道傳染病，最簡單的有效的方法就是適時(shí)充分地開窗通風(fēng)換氣，這勝過任何空氣消毒劑。

7、課間到教室外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣。避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

8、多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天進(jìn)行散步、慢跑、做操等，舒展筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉時(shí)，注意氣候變化，合理安排運(yùn)動量。生活規(guī)律。

9、保證充分的睡眠，對提高自身抵抗力相當(dāng)重要。

10、合理安排好作息，生活有規(guī)律。衣、食細(xì)節(jié)要注意。據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。

11、飲食不宜辛辣、油膩，多飲水，多選擇瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗、新鮮果蔬等。切莫諱疾忌醫(yī)。