腦缺氧應(yīng)該如何預防

腦缺氧后果的嚴重程度，與缺氧持續(xù)的時間有很大關(guān)系，及時糾正缺氧，可以避免或減少組織器官的損傷，迅速恢復機體代謝功能。如果缺氧長期得不到糾正，細胞的損傷便難以恢復，并會導致器官病變。因此，高強度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調(diào)房間里的白領(lǐng)、手術(shù)前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期準媽媽們應(yīng)注意給自己的大腦補氧，外供氧除直接吸氧外，還包括各種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環(huán)境等。

進行氧療同樣也可以緩解壓力（氧氣有鎮(zhèn)靜作用）補充體力，改善睡眠，改善精神面貌等作用。但是吸氧療法只能是權(quán)宜之計，從根本上改善大腦缺氧狀態(tài)還是需要平時加強運動，做你想做的事、做讓你放松的事、做讓你身心愉悅的事，改變現(xiàn)在的生活節(jié)奏，重新調(diào)整作息時間，在你密密麻麻的預定表里加上半個小時伸2個懶腰，1個小時間隔出去溜達5分鐘喝口水看看風景再加上20個深呼吸。和老同學去喝喝茶暫時回到過去無憂無慮的年代，最好是每個星期進行2-4次的運動。