春天的到來(lái)本是該陽(yáng)光明媚，奈何溫度回暖，導(dǎo)致又一波霧霾狂潮再度籠罩中國(guó)大片土地。霧霾天氣最容易引發(fā)的是呼吸道和心血管類的疾病。那么在這樣的霧霾天氣里，如何預(yù)防霧霾病肆虐，呼吸科的專家將為我們提出比較具有參考意義的預(yù)防指南。

目前雖未出現(xiàn)流行趨勢(shì)，但衛(wèi)生部門已就此作出部署，加強(qiáng)以流感為主的呼吸道疾病的預(yù)防與監(jiān)測(cè)，密切做好呼吸道疾病的預(yù)防工作。如何預(yù)防呼吸道疾??？專家建議，應(yīng)注意飲食平衡，避免高脂高糖食物，可適當(dāng)多吃點(diǎn)可抗病毒的大蒜。此外，良好的情緒和心態(tài)也很重要。

心血管患者如何預(yù)防“霧霾病”

對(duì)于如何預(yù)防心血管疾病，專家表示，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、有心血管疾病的中老年遇霧霾天，應(yīng)盡量避免外出。如須外出，最好等太陽(yáng)出來(lái)，霧霾減輕后再出行；外出應(yīng)戴口罩，并盡量減少戶外停留時(shí)間。

2、室內(nèi)應(yīng)注意通風(fēng)，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)窗，導(dǎo)致污染空氣進(jìn)入。

3、遠(yuǎn)離馬路，特別是交通繁忙的大馬路，外出時(shí)盡量避免上下班高峰、汽車尾氣排放集中時(shí)段。

4、心血管病人應(yīng)注意堅(jiān)持定時(shí)服藥，另外調(diào)節(jié)好霧霾天自己的心情，可以聽(tīng)相聲、看喜劇，欣賞輕音樂(lè)等，避免情緒緊張低落。

5、注意補(bǔ)充鈣、維生素D等有益心血管的元素和物質(zhì)，可以通過(guò)服藥或食用含這些元素和物質(zhì)較豐富的豆腐、牛奶、梨等。

6、養(yǎng)成健康的生活方式，要訣是“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”，如能做到，可減少約50%的高血壓、腦中風(fēng)、冠心病等發(fā)病率。

霧霾依然在肆虐，據(jù)悉，最近有冷空氣再度入侵，這個(gè)而這對(duì)于驅(qū)散霧霾籠罩是會(huì)有幫助作用的。霧霾天氣要警惕心血管疾病需要注意飲食調(diào)節(jié)加上調(diào)節(jié)心情，預(yù)防霧霾病。出門做好防護(hù)措施，有心血管病的患者需要盡量在霧霾天氣少外出。