1、注意保暖。過(guò)敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺(jué)背部怕寒，保暖可防止發(fā)病。

2、戒除不良飲食習(xí)慣。患者應(yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品、雪糕等；少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

3、自我按摩。兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚(yú)際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來(lái)回搓鼻50下。

4、遠(yuǎn)離致敏源。致敏源會(huì)令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過(guò)敏性鼻炎。不同人對(duì)致敏源的反應(yīng)各有不同。常見(jiàn)致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體（如二手煙）、動(dòng)物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如蝦、蟹、貝殼類(lèi)海產(chǎn)）、塵蹣等。塵蹣亦稱(chēng)室塵，是人類(lèi)肉眼無(wú)法看見(jiàn)的微小生物，它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類(lèi)玩具中，常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會(huì)叮咬人，也不會(huì)傳播疾病，卻會(huì)引發(fā)過(guò)敏。要對(duì)付塵蹣，建議每周用熱水（55℃以上）清洗床上用品和毛絨物品，并用干衣機(jī)烘干，或在太陽(yáng)下暴曬。