隨著入冬以來最強(qiáng)冷空氣襲擊本市，時(shí)下正是流感高發(fā)的季節(jié)，不少市民患上了流感。那么如何來判斷自己得的是普通感冒還是流感？如何做好措施預(yù)防流感呢？

如何區(qū)別普通感冒與流感？

感冒是一種常見的疾病，是由多種病毒引起的上呼吸道感染。當(dāng)人們過度疲勞、受驚、淋雨、受寒的時(shí)候，病毒可迅速繁殖，釋放毒素，導(dǎo)致鼻、咽、喉部發(fā)生炎癥。此時(shí)咽部細(xì)胞失去抵抗力，口腔中一般不危害人體的細(xì)菌會(huì)乘勢(shì)繁殖，引起細(xì)菌繼發(fā)感染。感冒分為普通感冒和流行性感冒。人們可以根據(jù)兩者的發(fā)病特點(diǎn)、全身癥狀等等來進(jìn)行自我診斷。

流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，主要分甲、乙、丙三個(gè)型別。流感是流感病毒突然襲擊所致，一旦感染，往往會(huì)“病來如山倒”，癥狀包括打寒戰(zhàn)、高燒（最高可達(dá)39℃以上）、肌肉酸痛、頭疼和背痛，另外還伴隨有干咳、嚴(yán)重的疲勞感、頭暈、渾身酸痛、乏力及咽痛等。

流感與“感冒”不同，后者很少出現(xiàn)發(fā)燒而經(jīng)常有鼻塞、打噴嚏和流鼻涕這些癥狀。如果你感覺自己出現(xiàn)了流感癥狀，那最好去醫(yī)院檢查一下。因?yàn)槭聦?shí)上，在你出現(xiàn)癥狀大約一天前，你就已經(jīng)患上了流感，而且流感的潛伏期最高可達(dá)七天。

寒冬如何預(yù)防流感？

疫苗接種有效預(yù)防

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的措施。流感的易感人群主要為60歲以上的老年人、兒童、體質(zhì)弱、免疫力差及慢性病人群，這些易感人群患病后易引起并發(fā)癥，例如病毒性肺炎。此外，患有肺部疾病心血管疾?。ǔ哐獕海⒙院粑到y(tǒng)疾病、肝腎功能不全、血液病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)肌肉功能障礙、代謝病等慢性病患者；患有免疫抑制疾病的成人和兒童（包括藥物或HIV感染引起的免疫抑制）；小于18歲青少年中長(zhǎng)期接受阿司匹林治療者；長(zhǎng)期居住在養(yǎng)老院和其他慢性病康復(fù)機(jī)構(gòu)的人員；準(zhǔn)備懷孕的婦女等，都有必要接種疫苗。

注意飲食

在飲食上，也應(yīng)該遵循清淡的原則。專家解釋，食用過咸食品會(huì)使流感致病部位的黏膜收縮，加重鼻塞和咽喉不適，也容易滋生痰液，引起咳嗽加劇。流感患者還應(yīng)盡量避免食甜、膩食物，尤其是辛熱、燒烤、煎炸的食物，因?yàn)樗鼈儾粌H不易消化，更重要的是此類食物帶有刺激性氣味，也容易導(dǎo)致呼吸道及消化道黏膜收縮，使病情加重。

加強(qiáng)體育鍛煉

市民們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而提高抗病能力，并做到順應(yīng)四時(shí)變化，適時(shí)增減衣服。由于流感就是急性呼吸道傳染病，病毒也主要是從鼻腔和口腔進(jìn)入呼吸道系統(tǒng)的。因此，早晚刷牙，保持鼻腔清潔也能有效的預(yù)防流感。

要風(fēng)度更要溫度

當(dāng)你感覺過冷時(shí)，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面，并侵入其中，這會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。

保持足部溫暖

腳是人體重要器官，保證腳部溫暖對(duì)身體十分有益。

戶外不用嘴呼吸

鼻腔會(huì)對(duì)經(jīng)過的空氣進(jìn)行加濕、加熱、清除灰塵顆粒和局部消毒。而如果用嘴呼吸，就會(huì)缺少這些步驟，對(duì)人體造成危害。

少乘坐公共交通

在公共汽車、地鐵車廂里，你可能會(huì)接觸患流感的人。且在人數(shù)較多的封閉空間里，空氣中的病毒含量可能會(huì)非常的高。除此之外，你接觸的扶手也可能傳播細(xì)菌。