天氣變化頻繁，溫度起伏大，許多過(guò)敏性鼻炎患者苦不堪言，疾病反復(fù)發(fā)作，不斷打噴嚏、流清鼻涕。那么，在這季節(jié)交換的時(shí)期，該如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎的反復(fù)發(fā)作呢？

嚴(yán)格關(guān)注冷、熱；寒、汗

寒，是誘發(fā)本病的要素。寒，能令氣滯血淤，正氣不能御外，抗病力低下，免疫功能失調(diào)。如睡眠時(shí)踢去被子、空調(diào)太冷、不適時(shí)宜的穿著、冷飲、冷風(fēng)，這是不言而喻的?？墒呛钩?，則是更嚴(yán)重的感寒。

因?yàn)槌龊箷r(shí)汗孔開(kāi)泄，猶如開(kāi)窗；汗出濕衣，通過(guò)蒸發(fā)，傳導(dǎo)散熱，寒氣直逼體內(nèi)。所以寒、汗這一對(duì)矛盾的護(hù)理至為重要。衣著適時(shí)，以溫暖無(wú)汗為度；汗出后及時(shí)更衣?；蚱剿乇澈髩|一條小毛巾，及時(shí)更換。睡眠時(shí)，時(shí)時(shí)關(guān)注寶寶的被子，不被踢去。用家長(zhǎng)的辛勞換來(lái)寶寶的健康。

多調(diào)整飲食改善體質(zhì)

在預(yù)防方面，過(guò)敏性鼻炎患者可以多吃些抗過(guò)敏食物。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內(nèi)環(huán)境狀態(tài)，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的物質(zhì)。每天喝點(diǎn)酸奶，在一定程度上可以緩解花粉過(guò)敏癥。

過(guò)敏性鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C 的食物的攝入量，或服用維生素C 補(bǔ)充劑。過(guò)敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，它們都含有大量抗炎、抗過(guò)敏物質(zhì)，能夠有效地預(yù)防花粉過(guò)敏癥。

平時(shí)少食用冰涼食品或較寒性食物

如冷飲、冰激凌、可樂(lè)、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。

做好防寒保暖

寒冷天氣時(shí)，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發(fā)熱，再喝杯溫開(kāi)水，外出時(shí)戴口罩、帽子、圍巾，做好防寒保暖。

鍛煉

耐寒訓(xùn)練：冷水洗臉，水溫作適當(dāng)調(diào)節(jié)，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。

運(yùn)動(dòng)：小寶寶作被動(dòng)體操，大寶寶可以多散步，活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)抗病能力。

避免接觸過(guò)敏原

忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚(yú)、蝦、蟹類等海產(chǎn)食物；平時(shí)注意多吃補(bǔ)益肺氣的食物；