01骨刺（骨疣）既不是完全由骨構(gòu)成，也不尖銳如刺

骨刺（骨疣），既不是完全由骨構(gòu)成，也不尖銳如刺。骨刺是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長(zhǎng)骨刺就表示的脊椎進(jìn)入老化階段。張平教授介紹，骨刺并非老人家的“專利”，近年來，白領(lǐng)各種工作形態(tài)的改變，久坐、久站，加上不正確姿勢(shì)，使得脊椎提早發(fā)生退化現(xiàn)象，而誘發(fā)腰部骨刺、膝關(guān)節(jié)骨刺、足部骨刺等不同部位骨刺的發(fā)生。

“長(zhǎng)骨刺的部位不一定會(huì)痛，但如果壓迫神經(jīng)的話就另當(dāng)別論。”張平教授介紹，當(dāng)腰椎骨刺壓迫到附近的神經(jīng)時(shí)，會(huì)造成患者不能靈活彎身，此外有麻痛、麻痹感，還會(huì)放射到臀部、大腿內(nèi)外側(cè)、小腿等處，如果是久坐、久站，可能會(huì)使疼痛加劇�！跋リP(guān)節(jié)如果長(zhǎng)骨刺，或會(huì)致膝關(guān)節(jié)變形、紅腫，下樓梯腳軟無力，且走路時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)出咯咯聲響�！睆埰浇淌谘a(bǔ)充道，跟骨部位長(zhǎng)骨刺，一樣會(huì)有紅腫癥狀，且腳跟、腳板會(huì)有疼痛感、麻痹感，甚至?xí)�產(chǎn)生無法踏地行走情況，早晨起床站立時(shí)，這種疼痛尤其明顯，不過，步行一段時(shí)間后，這種疼痛反而會(huì)減輕。【詳細(xì)】

02坐姿不良、外傷等因素易致腰部骨刺發(fā)病

“腰部骨刺的發(fā)生，與年齡、勞損、坐姿不良、外傷等因素有直接的關(guān)系�！睆埰浇淌诒硎�，人體的老化是不可抗拒的自然規(guī)律，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎由于運(yùn)動(dòng)磨損，不可避免出現(xiàn)退行性改變，絕大部分60歲以上的正常人拍X線時(shí)，都會(huì)發(fā)現(xiàn)腰椎間隙狹窄。腰椎的退變過程，除隨年齡變化之外，還與腰椎勞損有很大關(guān)系。張平教授補(bǔ)充，外傷也是腰椎病變發(fā)生的重要因素之一，許多腰椎骨質(zhì)增生患者都有腰部受傷的歷史。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)彎腰、側(cè)轉(zhuǎn)、固定一個(gè)姿勢(shì)工作，使得腰椎局部言行改變，反復(fù)發(fā)作，日久就會(huì)導(dǎo)致骨刺的發(fā)病。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間睡覺姿勢(shì)不正確、床墊過軟、也會(huì)導(dǎo)致腰部骨刺的發(fā)病。

因此，張平教授建議患者避免長(zhǎng)期搬扛、彎腰提重物和過度劇烈的活動(dòng)，以免關(guān)節(jié)外傷和骨骼收到過度牽拉，同時(shí)肥胖者也應(yīng)該立即減肥。除此之外，每天適量的運(yùn)動(dòng)如慢跑、散步、游泳、打太極拳，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以防止關(guān)節(jié)退化。還要注意飲食和營養(yǎng)的均衡吸收，尤其是多使用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，避免大量飲酒和長(zhǎng)期吸煙。另外，還要加強(qiáng)對(duì)脊椎周圍肌肉的鍛煉，如后仰和俯仰方向轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，用硬板床且低枕頭睡覺；經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，然后做適當(dāng)?shù)淖悴堪茨Γ�以促進(jìn)局部血液循環(huán)。【詳細(xì)】

03年輕人足部骨刺與穿鞋有很大關(guān)系

“原發(fā)性因素與繼發(fā)性因素共同導(dǎo)致足跟骨刺的發(fā)病�！睆埰浇淌诮榻B，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，足部關(guān)節(jié)發(fā)生老化，骨的化學(xué)成分也發(fā)生變化，軟骨的滑動(dòng)性和承受壓力的能力下降，軟骨面開始出現(xiàn)軟化或破裂，軟骨逐漸變得薄弱和部分脫落，軟骨面邊緣出現(xiàn)增生，慢慢的形成骨化，及足跟骨刺。同時(shí)，先天性節(jié)畸形、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折等創(chuàng)傷，某些職業(yè)性勞損，新陳代謝障礙，內(nèi)分泌疾病，長(zhǎng)期不恰當(dāng)?shù)氖褂闷べ|(zhì)激素類藥物等，這些因素都可以引起或加速關(guān)節(jié)的退行性交和骨刺的形成，其中損傷是重要的因素。

“年輕人足部骨刺與穿鞋有很大關(guān)系，尤其是高跟鞋女性。”張平教授表示，高跟鞋女性防骨刺要禁止穿高跟鞋做劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。選擇以高鈣食物為主。骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量較高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品也含有豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。體重不能過重。體重過重，會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，以及關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。進(jìn)行適量正確的體育鍛煉。【詳細(xì)】

04骨刺治療：按摩與牽引療法、針灸

“骨刺困擾很多患者，那么如何做才能幫他們擺脫呢？張平教授指出，“目前國內(nèi)治療骨刺的方法有很多，大體可分為以下幾種：直流電藥物離子導(dǎo)入法、紫外線療法、按摩與牽引療法、針灸等�！敝绷麟娝幬镫x子導(dǎo)入法，也稱理療。藥物離子注意經(jīng)皮膚汗液導(dǎo)管口毛孔進(jìn)入皮毛或經(jīng)粘膜、上皮細(xì)胞間隙近日粘膜組織，其生理治療作用除電流作用外，主要由導(dǎo)入藥物離子的藥理特性決定，直流電藥物離子導(dǎo)入法充分發(fā)揮了藥物的作用，但因?qū)�入藥物為液體，易揮發(fā)，藥效不持久，限制了該方法的治療效果。紫外線療法治療作用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面，殺菌、消炎、止痛，促進(jìn)傷口愈合、調(diào)解機(jī)體免疫功能等。按摩有助于改善局部血液循環(huán)，起到消炎止痛用作，牽引可減輕骨刺對(duì)局部神經(jīng)，組織的壓迫而起到暫時(shí)緩解疼痛的作用。適用于頸腰椎骨質(zhì)增生癥。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對(duì)局部進(jìn)行治療卻忽視了對(duì)人體內(nèi)整體的調(diào)節(jié)，因此，只能起到暫時(shí)的止痛作用，而不能達(dá)到治療的目的。針灸可痛經(jīng)活血并有止痛的作用�？上�除局部的水腫和炎癥，但對(duì)骨質(zhì)增生來說，針灸只能起輔助的作用。【詳細(xì)】

05特別提醒：采取正確的工作、學(xué)習(xí)姿勢(shì)預(yù)防骨刺的關(guān)鍵

“最后，張平教授表示骨刺治療關(guān)鍵還是要從預(yù)防著手，“日常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；補(bǔ)鈣；采取正確的工作、學(xué)習(xí)姿勢(shì)；避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)；注意日常飲食；防寒保暖�！边m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，特別是關(guān)節(jié)的正確運(yùn)動(dòng)，額可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負(fù)壓，有利于關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而預(yù)防骨刺的發(fā)生。同時(shí)，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發(fā)生骨質(zhì)疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素，因此，出現(xiàn)外傷的時(shí)候一定要妥善處理，并注意后期的修養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。在飲食上多食用蔬菜，水果，含粗纖維的食物，常食用堅(jiān)果，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，忌食用辛辣刺激的食物，禁煙酒、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。【詳細(xì)】