古往今來，健康與長壽都是人們所追求的。我們?nèi)绾尾拍芙】甸L壽呢？

　　唐代壽星醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“善養(yǎng)性者，則治未病之病?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“不治已病治未病，不治已亂治未亂。此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”意思是說要在未病之先，注重預(yù)防養(yǎng)生，不要等到病已形成之后才去治療，亂子已出現(xiàn)才去治理，那等于渴了才去掘井，不是太晚了嗎？

　　看來，“不治已病治未病”才是世上最高明的“上醫(yī)術(shù)”，也是獲得健康長壽的根本。那么，我們?nèi)绾巍爸挝床　蹦兀?/P>

　　脊椎是身體的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)

　　我們前面講過人類80%的疾病都源于脊椎受損，脊椎是生命的支柱，有保護(hù)神經(jīng)的作用，人體一切活動(dòng)都是靠與脊椎有密切關(guān)系的神經(jīng)系統(tǒng)來指揮的。如果脊椎狀況不良，就會(huì)影響經(jīng)絡(luò)的通行，經(jīng)絡(luò)不通，則氣血凝滯，陰陽失去平衡，必然波及神經(jīng)系統(tǒng)，波及內(nèi)臟器官，出現(xiàn)功能障礙，最終會(huì)影響人體健康。

　　這些年來向我求診的人，無論是何種疼痛，絕大部分都和脊椎有密切的關(guān)系。脊椎出問題可以說是現(xiàn)代文明病的元兇！因此，保護(hù)好脊椎便是治未病、長壽命的根本。

　　在過去不論是醫(yī)生還是百姓都沒有脊椎病的概念。說起來，脊椎病變所涉及的范圍很廣，可引起肝、心、脾、肺、腎、大腸、小腸、膀胱、胃、膽等的病變?？偠灾?，從頭到腳所有的癥狀都有。要想了解脊椎病，必須先知道脊椎和身體各器官之間的關(guān)系。

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　　脊椎未老先衰是哪些原因造成的

　　從生物進(jìn)化的角度來看，人類由爬行進(jìn)化為直立行走，脊椎負(fù)擔(dān)明顯增加，至此人與脊椎病結(jié)緣。

　　從生理結(jié)構(gòu)的角度來看，隨著人們年齡的增長，椎間盤退化變質(zhì)（變矮）是不可避免的，這使得脊椎受損傷的可能性增大。

　　從母體生產(chǎn)的角度來看，胎兒在母體時(shí)就有可能因母親的姿勢(shì)歪斜、胎位不正，或母親摔跤跌倒，而導(dǎo)致先天的脊椎扭曲。也有的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中，因不當(dāng)?shù)睦Χ鴵p傷嬰兒脆弱的脊椎。

　　從社會(huì)發(fā)展的角度來看，競爭激烈，節(jié)奏加快，活動(dòng)增加，損傷機(jī)會(huì)增加，脊椎病越來越普遍。在我的臨床經(jīng)驗(yàn)中，就有很多武警戰(zhàn)士、運(yùn)動(dòng)員等，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不正確而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害。別小看這些運(yùn)動(dòng)傷害，它們都是脊椎的致命傷。

　　從職業(yè)分工的角度來看，辦公自動(dòng)化、長時(shí)間伏案工作等職業(yè)因素大大增加脊椎損傷的概率?，F(xiàn)代人接觸電腦的機(jī)會(huì)越來越多，可以這樣說，幾乎每個(gè)網(wǎng)友的脊椎都有問題，不可能是正常的，不信去檢查吧，都會(huì)有脊椎生理曲度變直、椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位的現(xiàn)象。有的人可能認(rèn)為自己還年輕，不在乎，變直就直吧！我告訴大家，長期坐在電腦前是一種外傷，是固定姿勢(shì)的外傷，雖然你沒摔倒，但是也屬于一種職業(yè)性外傷。凡是導(dǎo)致頸椎變形的，曲度變直的，關(guān)節(jié)錯(cuò)位的，都會(huì)經(jīng)過從量變到質(zhì)變的發(fā)展，最終發(fā)病，潛伏期是6個(gè)月到10年。

　　從生活方式的角度來看，長期不良的站姿和坐姿，以及睡過軟的床鋪、枕頭過高、習(xí)慣性駝背、搬提過重的物體、車禍?zhǔn)軅?，都可能造成脊椎的致命傷?/P>

　　此外，還有風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火等誘因，以及身體虛弱、感冒等的影響，都加速了脊椎衰老的進(jìn)程。

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　　脊椎問題的解決應(yīng)該從日常做起

　　跟所有疾病一樣，脊椎病也應(yīng)該得到有效的預(yù)防和治療。一般來說，如果對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位的脊椎采取有效的復(fù)位手法，多數(shù)早期的患者可以完全恢復(fù)。在門診中，有一位女經(jīng)理在2002年滑旱冰摔傷，之后經(jīng)常腰疼，睡覺翻身困難，雙腿沉重。我為其進(jìn)行了一次治療后，癥狀減輕，3次后兩腿輕松，腰部不痛了。

　　當(dāng)然，進(jìn)行復(fù)位有一次能好的，也有十次八次才能好的，每個(gè)人的癥狀不一樣，病變的程度不一樣。

　　在預(yù)防上，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，避免脊椎問題惡化。我們?nèi)淼募棺?，從頸椎到骶椎有一百多個(gè)大小關(guān)節(jié)，其中有一個(gè)“螺絲釘”不聽話，都有可能刺激到脊神經(jīng)或椎動(dòng)脈而引發(fā)不適反應(yīng)。因此，人不能總保持一個(gè)姿勢(shì)，不管什么姿勢(shì)，時(shí)間久了都會(huì)出問題。

　　在日常生活中，為防止脊椎曲度改變和椎體位移等狀況，走路時(shí)應(yīng)抬頭挺胸；長時(shí)間寫字或使用計(jì)算機(jī)時(shí)的坐姿，必須維持腰椎向前胸椎向后的直弧姿勢(shì)；為了防止脊椎軟組織損傷惡化，在運(yùn)動(dòng)前要熱身，并保護(hù)好頸椎；乘車時(shí)，乘車姿勢(shì)要端正，避免因車輛顛簸所引起的震動(dòng)或傷害等。還有一點(diǎn)很重要，就是保證脊椎充分的休息（至少要有7小時(shí)臥床），只有晚上徹底放松了，白天才能繼續(xù)挑起它身體大梁的重任。

　　預(yù)防脊椎病的發(fā)生應(yīng)從日常做起。本書后文給出了很多易學(xué)易用的小方法，大家可以參照閱讀。