手臂拉傷后，可通過休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方法快速恢復(fù)。

1. 休息制動：手臂拉傷后，應(yīng)立即停止導(dǎo)致拉傷的活動，讓手臂得到充分的休息。避免過度使用受傷手臂，防止損傷進(jìn)一步加重。必要時(shí)可以使用吊帶或支具固定手臂，限制其活動范圍，為損傷的恢復(fù)創(chuàng)造良好的條件。

2. 冰敷：在拉傷后的48小時(shí)內(nèi)，可進(jìn)行冰敷。冰敷能夠使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽蛴妹戆鶋K，敷在受傷部位，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷部位進(jìn)行適度的加壓包扎，有助于減少出血和腫脹。包扎時(shí)要注意力度適中，不要過緊，以免影響血液循環(huán)。從手臂的遠(yuǎn)端向近端進(jìn)行包扎，包扎過程中要觀察手指的顏色和感覺，如果出現(xiàn)麻木、發(fā)紫等情況，應(yīng)及時(shí)松開繃帶。

4. 抬高患肢：將受傷的手臂抬高至高于心臟的位置，這樣有利于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。可以在休息時(shí)用枕頭或墊子將手臂墊高，保證手臂處于舒適的位置。

5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來緩解疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。如非甾體類抗炎藥，像布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、止痛的作用；也可使用一些活血化瘀的中成藥物，如三七片、活血止痛膠囊等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快損傷修復(fù)。

手臂拉傷后，通過休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等方法，能在一定程度上促進(jìn)手臂拉傷的快速恢復(fù)。但如果拉傷情況嚴(yán)重，經(jīng)過上述處理后癥狀仍無明顯改善，或出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹不消等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的外傷科或骨外科就診，以便明確診斷并進(jìn)行進(jìn)一步的治療。