運(yùn)動(dòng)時(shí)閃腰，腰部疼痛、活動(dòng)受限、局部腫脹、肌肉痙攣、下肢放射性疼痛等癥狀暗示受傷了。

1. 腰部疼痛：這是閃腰后最常見的癥狀。通常在閃腰瞬間，會(huì)感到突然的刺痛或劇痛，疼痛程度因人而異。疼痛可能局限于受傷部位，也可能擴(kuò)散至整個(gè)腰部。疼痛性質(zhì)多樣，如刺痛、鈍痛、酸痛等，且在活動(dòng)腰部、咳嗽、打噴嚏時(shí)疼痛可能會(huì)加劇。

2. 活動(dòng)受限：閃腰后，腰部的正?；顒?dòng)會(huì)受到明顯限制?；颊呖赡軣o法自如地彎腰、后仰、扭轉(zhuǎn)腰部，嚴(yán)重時(shí)甚至無法站立或坐下。這是因?yàn)檠考∪?、韌帶等軟組織受傷后，為了避免進(jìn)一步損傷，身體會(huì)自動(dòng)限制腰部的活動(dòng)范圍。

3. 局部腫脹：受傷部位可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的腫脹。這是由于腰部軟組織損傷后，局部血管破裂出血，以及組織液滲出所致。腫脹一般在受傷后數(shù)小時(shí)至數(shù)天內(nèi)逐漸明顯，可通過觸摸感覺到受傷部位比周圍組織更飽滿。

4. 肌肉痙攣：閃腰可導(dǎo)致腰部肌肉發(fā)生痙攣，表現(xiàn)為肌肉緊張、僵硬，觸摸時(shí)可感覺到肌肉呈條索狀。肌肉痙攣是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，旨在穩(wěn)定受傷的腰部，但同時(shí)也會(huì)加重疼痛和活動(dòng)受限的程度。

5. 下肢放射性疼痛：如果閃腰導(dǎo)致腰椎間盤突出，壓迫到神經(jīng)根，可能會(huì)引起下肢放射性疼痛。疼痛通常從腰部沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)放射至足部，可伴有麻木、無力等癥狀。這種情況相對較為嚴(yán)重，需要及時(shí)就醫(yī)治療。

運(yùn)動(dòng)時(shí)閃腰后，若出現(xiàn)腰部疼痛、活動(dòng)受限、局部腫脹、肌肉痙攣、下肢放射性疼痛等癥狀，應(yīng)警惕腰部受傷。一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，盡量休息，避免腰部進(jìn)一步受力?？刹捎美浞鬁p輕腫脹和疼痛，之后根據(jù)情況可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。