腰肌勞損是常見腰部疾病，主要因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織積累性、機(jī)械性損傷所致。治療方法有藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)治療等。

1. 疾病介紹：腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷等，長期彎腰工作、久坐久站、腰部急性損傷后未愈等都可能引發(fā)。患者常感腰部酸痛或脹痛，部分有刺痛或灼痛，勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕。

2. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張；還可外用活血止痛膏、云南白藥膏等藥物，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。用藥需遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：熱敷可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩能放松腰部肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善癥狀；理療如紅外線照射、超聲波治療等，也有一定效果。

4. 康復(fù)鍛煉：小飛燕動(dòng)作，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；五點(diǎn)支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下；游泳也是很好的鍛煉方式，能增強(qiáng)腰部肌肉力量。

5. 改善生活習(xí)慣：避免長時(shí)間彎腰或久坐，工作一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)腰部；選擇合適的床墊，保持脊柱正常生理曲度；注意腰部保暖，避免受寒。

6. 中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損與肝腎虧虛、氣血瘀滯有關(guān)，可服用一些補(bǔ)益肝腎、活血化瘀的中藥進(jìn)行調(diào)理；還可采用拔罐、推拿等方法，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。

腰肌勞損雖然會(huì)給患者帶來諸多不適，但通過綜合治療，如藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣以及中醫(yī)治療等方法，能有效緩解癥狀，減輕痛苦。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診，以便制定個(gè)性化治療方案。