腰椎間盤突出是常見(jiàn)骨科疾病，危害大。早篩早治可通過(guò)了解癥狀自查、影像學(xué)檢查確診、改善生活習(xí)慣預(yù)防、藥物治療緩解、康復(fù)鍛煉恢復(fù)等方式遠(yuǎn)離其危害。

1. 了解癥狀自查：腰椎間盤突出典型癥狀有腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、無(wú)力等。若出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)警惕患病可能。腰痛通常是最早出現(xiàn)的癥狀，疼痛程度不一；下肢放射痛多沿臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至足跟或足背，咳嗽、打噴嚏等腹壓增加時(shí)疼痛加劇；下肢麻木一般與疼痛伴隨出現(xiàn)；無(wú)力則表現(xiàn)為行走困難、步態(tài)不穩(wěn)等。

2. 影像學(xué)檢查確診：當(dāng)懷疑患有腰椎間盤突出時(shí)，需進(jìn)行影像學(xué)檢查。常見(jiàn)的有X線檢查，可觀察腰椎的形態(tài)、結(jié)構(gòu)，排除其他骨骼疾病；CT檢查能更清晰地顯示腰椎的骨質(zhì)情況；磁共振成像（MRI）對(duì)軟組織分辨能力強(qiáng)，可準(zhǔn)確判斷椎間盤突出的部位、大小及對(duì)神經(jīng)的壓迫程度。

3. 改善生活習(xí)慣預(yù)防：保持正確的坐姿和站姿，避免久坐久站，工作一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)腰部。選擇合適的床墊，以保持脊柱的正常生理曲度。避免彎腰搬重物，如需搬重物，應(yīng)先蹲下，將物體靠近身體，然后慢慢起身。控制體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)。

4. 藥物治療緩解：藥物治療可緩解腰椎間盤突出引起的疼痛和炎癥。非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸、萘普生等，能減輕疼痛和腫脹；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 康復(fù)鍛煉恢復(fù)：康復(fù)鍛煉能增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性。常見(jiàn)的鍛煉方法有小飛燕、五點(diǎn)支撐法、游泳等。小飛燕是俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開(kāi)床面，形似飛燕；五點(diǎn)支撐法是仰臥位，雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線。

腰椎間盤突出危害大，早篩早治至關(guān)重要。通過(guò)了解癥狀自查、影像學(xué)檢查確診、改善生活習(xí)慣預(yù)防、藥物治療緩解和康復(fù)鍛煉恢復(fù)等措施，可有效遠(yuǎn)離其危害。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。