在腱鞘炎康復(fù)期，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣、注意飲食營(yíng)養(yǎng)等方式讓恢復(fù)更快。

1. 物理治療：物理治療是促進(jìn)腱鞘炎康復(fù)的重要手段。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，每天可進(jìn)行數(shù)次，每次15 - 20分鐘。按摩也有不錯(cuò)的效果，專(zhuān)業(yè)人員通過(guò)適當(dāng)手法按摩患處，能放松肌肉，減輕炎癥，但要注意按摩力度適中，避免加重?fù)p傷。此外，超短波、紅外線等理療方法也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，有助于改善局部代謝，促進(jìn)炎癥吸收。

2. 藥物治療：藥物能有效緩解腱鞘炎帶來(lái)的不適。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，直接作用于患處，副作用相對(duì)較小。對(duì)于癥狀較嚴(yán)重的患者，還可在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行局部封閉治療，常用藥物有利多卡因、曲安奈德等。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練對(duì)恢復(fù)腱鞘功能至關(guān)重要?？梢赃M(jìn)行握拳伸展練習(xí)，緩慢握拳，然后盡量伸直手指，重復(fù)多次，以增強(qiáng)手指和手腕的力量。還可進(jìn)行手腕屈伸活動(dòng)，上下擺動(dòng)手腕，逐漸增加活動(dòng)幅度。此外，使用握力器等輔助工具進(jìn)行鍛煉，也能幫助恢復(fù)手部肌肉力量，但訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：生活中要減少患病部位的過(guò)度使用，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手部動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、玩手機(jī)游戲等。工作或活動(dòng)一段時(shí)間后，應(yīng)適當(dāng)休息，放松手部。同時(shí)，要注意保持正確的姿勢(shì)，無(wú)論是使用電腦還是進(jìn)行其他手部活動(dòng)，都要確保手腕處于自然舒適的位置。

5. 注意飲食營(yíng)養(yǎng)：合理的飲食有助于身體恢復(fù)。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，以促進(jìn)組織修復(fù)。維生素豐富的水果和蔬菜也不可或缺，它們能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)炎癥消退。此外，要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，以免加重炎癥反應(yīng)。

腱鞘炎康復(fù)期需要綜合多種方法來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣和注意飲食營(yíng)養(yǎng)等方面相互配合，才能取得較好的康復(fù)效果。在康復(fù)過(guò)程中，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，如有異常情況及時(shí)就醫(yī)。