職場人早上手指腫脹，可從調(diào)整生活習慣、適當運動、物理治療、藥物治療、及時就醫(yī)等方面應對。

1. 調(diào)整生活習慣：職場人日常應避免睡前大量飲水，減少鹽分攝入，以防加重水腫。同時，要**充足睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身體新陳代謝，緩解手指腫脹。此外，睡眠時可適當墊高上肢，促進血液回流，減輕手指腫脹癥狀。

2. 適當運動：早上起床后，可進行簡單的手指運動，如握拳、伸展手指等，重復多次，能促進手指血液循環(huán)，減輕腫脹。也可以進行手腕旋轉(zhuǎn)、手臂擺動等活動，帶動上肢血液循環(huán)。工作間隙，避免長時間保持同一姿勢，適時起身活動身體。

3. 物理治療：熱敷是一種有效的緩解方法，用溫熱的毛巾或熱水袋敷在手指上，能促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。按摩也有幫助，可輕輕揉搓手指，從指根向指尖方向按摩，每次按摩幾分鐘，每天可多次進行。

4. 藥物治療：若手指腫脹是由炎癥引起，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，以減輕炎癥和腫脹。若是因過敏導致的手指腫脹，可使用抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。如果存在關(guān)節(jié)疾病，可能需要使用改善病情抗風濕藥，如甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等。

5. 及時就醫(yī)：如果手指腫脹持續(xù)不緩解、伴有疼痛加劇、關(guān)節(jié)活動受限、發(fā)熱等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？上葤靸?nèi)科或風濕免疫科，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、血沉、類風濕因子、抗環(huán)瓜氨酸肽抗體等，以明確病因，然后進行針對性治療。

職場人早上手指腫脹可能由多種原因引起，通過調(diào)整生活習慣、適當運動、物理治療等方法，多數(shù)情況下可緩解癥狀。若腫脹情況嚴重或持續(xù)不改善，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行藥物治療等。