提到腰痛，很多人應(yīng)該都有過(guò)經(jīng)歷吧？生活中，不少的人特別是中老年人群，應(yīng)該還會(huì)有過(guò)一下用力不小心“閃到腰”的經(jīng)歷。

那么，你有想過(guò)為什么會(huì)“閃到腰”嗎？腰部疼痛還可能是哪些疾病的征兆？今天和家醫(yī)君一起看看吧。

老人口中的“腰閃了”，到底是怎么一回事？

“腰閃了”，一般是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)活動(dòng)的過(guò)程中腰部用力過(guò)大或受力不均衡引起的軟組織撕裂。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是腰部的筋膜組織因拉扯受傷了。

不要以為“腰閃了”只是小事，如果外部施壓過(guò)猛，還有機(jī)會(huì)引起腰椎小關(guān)節(jié)的位置錯(cuò)開(kāi)，牽連神經(jīng)線，引發(fā)腰部持續(xù)疼痛。特別是中老年人，一旦“腰閃了”，不要隨便貼點(diǎn)藥膏就了事，最好及時(shí)就醫(yī)尋求醫(yī)生幫助，以防椎體壓縮性骨折等嚴(yán)重不良后果。

經(jīng)常性腰疼，可能是這些疾病的信號(hào)

一、下肢血管病變或腰椎椎管狹窄

如果你經(jīng)常性腰部疼痛，在行走過(guò)程中，還會(huì)出現(xiàn)下半身麻木酸脹、腿腳疼痛等異常時(shí)，應(yīng)警惕是腰椎管或下肢血管出現(xiàn)了病變。

二、強(qiáng)直性脊柱炎

如果你腰背部位疼痛持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，還伴隨臀部上方疼痛、早上起床疼痛尤為明顯，活動(dòng)后癥狀緩解的情況，可能要當(dāng)心是強(qiáng)直性脊柱炎。強(qiáng)直性脊柱炎多發(fā)于中青年人群，20-30歲的人群尤其需要注意。

三、腰肌勞損

如果你腰部呈較大面積的疼痛，挺直身板時(shí)痛感尤為明顯，或坐的時(shí)間一長(zhǎng)痛感也特別強(qiáng)烈，這可能是腰肌勞損的信號(hào)。雖然腰肌勞損不是大問(wèn)題，但長(zhǎng)期勞損也可能釀成大病，人們一定要注意得當(dāng)處理。

四、腰椎間盤(pán)突出

如果你腰部疼痛的情況只出現(xiàn)在一半邊的腰部區(qū)域，或者其中一半邊區(qū)域的疼痛更為顯著，同時(shí)伴隨酸脹無(wú)力、疼痛麻木的腿部癥狀，可能與腰椎間盤(pán)突出壓迫了坐骨神經(jīng)線有關(guān)。發(fā)現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題的患者應(yīng)及時(shí)處理，以防病情惡化。

五、癌癥腫瘤

如果你腰部出現(xiàn)不明原因的隱隱作痛，長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至伴隨體重明顯減輕、胃口變得越來(lái)越差、免疫力低下等問(wèn)題，應(yīng)警惕是體內(nèi)惡性腫瘤引起的。這種情況建議及早到醫(yī)院排查病因。

日常如何保護(hù)腰椎健康？

1、注意糾正坐姿、避免久坐

現(xiàn)代人由于工作需要，經(jīng)常要久坐在電腦前，而長(zhǎng)期的久坐很容易加重腰椎負(fù)擔(dān)。因此，建議人們?nèi)粘Ｒ嘧⒁庾约旱淖?，可以選擇能夠調(diào)節(jié)靠背的座椅，還要每隔1小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，這樣都有利于減輕腰椎的壓力。

2、控制體重、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

超重、肥胖都是引起腰部疼痛的危險(xiǎn)因素之一。因此，建議過(guò)重的人群積極減肥，有助于減輕機(jī)體對(duì)腰椎的壓力。另外，日常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠放松腰椎及肌肉，對(duì)于保持腰椎健康十分有利。