運動瘦腿不是先粗后瘦的。如果運動瘦腿出現(xiàn)了先粗后瘦的情況，可能是以下幾種方法導(dǎo)致的：

1、運動方式不對?？赡苁沁M(jìn)行了深蹲、卷腹，以及仰臥起坐等無氧運動，導(dǎo)致體內(nèi)肌肉的含量增加，鍛煉了肌肉，引起腿部變粗的情況。

2、運動后飲食不當(dāng)。運動后攝入了脂肪、碳水化合物含量較高的食物，或者暴飲暴食，造成了腿部繼續(xù)變粗的現(xiàn)象。

想要瘦腿可以每天堅持做一個小時左右的有氧運動，其中包括：慢跑、瑜伽等。同時，運動后可以適當(dāng)?shù)淖鐾炔坷爝\動，對腿部變瘦、變緊致，也有一定的輔助性作用。此外，對飲食上也需要合理的控制，避免高熱量、高脂肪類食物的攝入。