腰椎間盤突出是一種椎間盤病變，目前發(fā)病率越來越高。該病主要的病因包括勞損，退行性病變以及不同程度的外傷。對(duì)于患者來說，除了急性期的消炎處理之外，在恢復(fù)期還應(yīng)當(dāng)多做一些功能訓(xùn)練，促進(jìn)身體功能的恢復(fù)。今天，我們有幸請(qǐng)到了中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院的主任醫(yī)師呂海醫(yī)生來為我們進(jìn)行科普相關(guān)的問題。

腰椎間盤突出可以游泳嗎？

大部分腰椎間盤突出的患者建議進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于處于急性期的患者，則不推薦。急性期患者的腰部處于水腫、充血狀態(tài)，游泳會(huì)導(dǎo)致水腫、神經(jīng)受壓的加劇，從而引起癥狀的加重。因此對(duì)于急性期的腰椎間盤突出患者，建議臥床休息，等病情穩(wěn)定后再進(jìn)行長(zhǎng)期的游泳訓(xùn)練。

腰椎間盤突出生活注意事項(xiàng)？

腰椎間盤突出患者的生活注意事項(xiàng)如下：1、注意姿勢(shì)，不良的姿勢(shì)對(duì)腰椎的損傷很大；2、改變不良的生活習(xí)慣，如減少看微信、發(fā)短信、看視頻、打游戲的時(shí)間和改變久坐的習(xí)慣；3、調(diào)整睡姿；4、增強(qiáng)體育，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和外傷；5、妊娠可加重腰部的受力，因此女性在備孕前三個(gè)月要進(jìn)行腰部的檢查。

腰間盤突出正確的站、坐睡、走姿？

腰間盤突出患者正確的站、坐、睡、走姿如下：1、人的脊柱有正常的生理彎曲，當(dāng)患者處于正站直、昂頭挺胸狀態(tài)時(shí)，脊柱的生理彎曲較好，而且腰背部的肌肉也較張弛有度；2、對(duì)于睡姿，則要避免葛優(yōu)躺；3、對(duì)于坐姿，避免盤腿坐，在坐時(shí)可以選擇較高的椅子。

腰椎間盤突出患者選擇游泳運(yùn)動(dòng)是比較有利于恢復(fù)的，因?yàn)樗母×梢詭椭颊呓档脱档呢?fù)重，此外在生活中患者也應(yīng)該注意自己的姿勢(shì)，減少彎腰等動(dòng)作，盡量避免長(zhǎng)期維持同一個(gè)固定姿勢(shì)不變。另外在行走、站立等多個(gè)方面也要注意。如果對(duì)于下肢功能影響比較嚴(yán)重，可以去專門的康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行功能訓(xùn)練。