隨著生活和工作方式改變，低頭族越來(lái)越多，頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高。頸椎病的患病人群主要是學(xué)生，伏案工作者等。那么，頸椎病自我緩解方法有哪些，頸椎病手術(shù)治療方法有哪些以及頸椎病手術(shù)后需要注意什么，今天我們邀請(qǐng)到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師焦根龍為我們做專項(xiàng)解答。

頸椎病自我緩解方法有哪些？

頸椎病自我緩解的方法主要有：

1、改變不良生活習(xí)慣，如減少手機(jī)和電腦的使用時(shí)間、減少長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、睡覺(jué)避免高枕等；

2、平時(shí)生活中多進(jìn)行頸肩操、仰頭旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎低頭等運(yùn)動(dòng)，以減緩肌肉緊張和頸部酸痛；

3、適當(dāng)進(jìn)行按摩、針灸等理療。

頸椎病手術(shù)治療方法有哪些？

頸椎病手術(shù)治療的方法有：

1、單純的椎間盤(pán)摘除；

2、椎間盤(pán)切除、融合固定；

3、椎管減壓固定，適用于椎管狹窄嚴(yán)重，同時(shí)伴有椎間盤(pán)突出的患者，可以解除神經(jīng)受壓的癥狀，提高頸椎的穩(wěn)定性，同時(shí)擴(kuò)大椎管的容積，讓神經(jīng)和脊髓處于一個(gè)良好的生存空間，從而消除癥狀。

頸椎病手術(shù)后需要注意什么？

頸椎病手術(shù)后的注意事項(xiàng)有：

1、患者術(shù)后早期應(yīng)通過(guò)頸托進(jìn)行固定，以保證手術(shù)療效；

2、患者若固定期間出現(xiàn)脖子酸痛等，可進(jìn)行輕微的頸肩部運(yùn)動(dòng)，如熱敷、理療、針灸等，以減輕頸部疼痛；

3、患者術(shù)后后期，可進(jìn)行米字操、側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，以減緩頸肩部的勞累和酸痛。

頸椎病是一個(gè)可以預(yù)防的疾病。當(dāng)確診了頸椎病以后，通過(guò)合理的鍛煉，改變生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案，預(yù)后是很好的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重，頸椎結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化時(shí)，比如頸椎間盤(pán)突出時(shí)，要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)。頸椎手術(shù)后要嚴(yán)格根據(jù)醫(yī)囑護(hù)理，以免復(fù)發(fā)。