脊椎韌帶拉傷是連接各脊椎骨的結(jié)締組織發(fā)生的異常傷害，多于骨科常見，韌帶拉傷后會(huì)有局部的腫痛，有的可見皮下出血。韌帶拉傷后根據(jù)拉傷的嚴(yán)重程度采取休息或者壓迫治療。針對脊椎韌帶拉傷的治療方法有哪些，練瑜伽是否對會(huì)對脊椎產(chǎn)生危害？我們有請中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院副主任醫(yī)師黃宗文來為我們做一一講解。

脊椎韌帶拉傷怎么辦？

脊椎韌帶損傷臨床表現(xiàn)為背部疼痛，患者可通過休息緩解癥狀。如后方韌帶復(fù)合體損傷時(shí)，患者有劇烈疼痛感，此時(shí)需臥床休息，但年齡大的患者不能臥床太久。此外要根據(jù)患者自身情況，盡可能多地出去活動(dòng)，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)過度。

練瑜伽對脊椎有危害嗎？

瑜伽可以對脊椎造成一定的傷害。瑜伽不是對抗性的運(yùn)動(dòng)，不能消耗卡路里。瑜伽對骨關(guān)節(jié)造成損傷的情況很常見。做瑜伽的過程中，身體常不能保持平衡，此時(shí)骨關(guān)節(jié)被拉伸。尤其在運(yùn)動(dòng)開始或結(jié)束時(shí)，身體常因失去平衡而造成骨關(guān)節(jié)拉傷，如常見脊柱拉傷。

游泳對脊椎有好處嗎？

游泳對脊椎的好處：1、對心肺功能有益。2、消耗機(jī)體的熱量。如游泳一公里等于跑步八公里。3、對腰背肌有益。在游泳時(shí)候，機(jī)體恢復(fù)到水平位置，沒有基礎(chǔ)垂直受壓。4、游泳時(shí)候脊柱不容易受傷。不會(huì)游泳者需有教練陪同避免溺水。

脊椎韌帶拉傷如果不太嚴(yán)重，可以采取放松休息的方式，讓脊椎韌帶自行修復(fù)，也可配合針灸等中醫(yī)治療，會(huì)加快韌帶的恢復(fù)。瑜伽和游泳一般情況下，不會(huì)對脊椎造成傷害，但要注意保持身體的平衡，尤其是瑜伽開始和結(jié)束時(shí)。一旦有韌帶拉傷，立即停止運(yùn)動(dòng)，以免受傷的脊椎再次負(fù)重，增加二次傷害。同時(shí)，可以用冰塊對拉傷部位進(jìn)行冷敷，減少血液循環(huán)。嚴(yán)重的情況下要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行CT檢查，查看是否韌帶斷裂，根據(jù)情況進(jìn)行治療。