頸椎病的發(fā)生率隨著現(xiàn)代生活的改變也逐年上升，因此在日常的生活中，保養(yǎng)顯得特別重要。頸椎病以神經根型最常見，脊髓型頸椎病一旦確診應當立即手術治療，其余類型多以保守治療為主。關于頸椎病的保養(yǎng)方法以及運動方法等相關問題，下面就請云浮市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師王華國為我們做出解答。

頸椎病平時應該怎樣保養(yǎng)？

頸椎病患者平時要注意以下幾點來保養(yǎng)： 1、及時主動調溫：頸椎怕冷，要適時增減衣物使自己的頸椎保持適合的溫度； 2、放松頸肩肌肉：在工作中定時改變姿勢，做些頸部輕柔活動及上肢運動； 3、防止損傷：平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。

頸椎病最好的鍛煉方法是什么？

頸椎病的最好鍛煉方法并不是絕對的，因為適合自己的才是最好的，大家可以參考以下鍛煉方法： 1、 打羽毛球：在打羽毛球過程中，人的全身都在運動，起到舒筋活血的功效； 2、 游泳：游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)； 3、廣場舞：這對上了年紀的頸椎病患者來說是不錯的鍛煉方法，輕松的同時又可以舒緩關節(jié)。

頸椎病患者運動要注意什么？

頸椎病患者運動要注意以下事項： 1、 運動量不宜過大； 2、 運動時盡可能放慢動作，防止頭暈、頭痛； 3、 要放松頸部肌肉，使肌肉各關節(jié)得到舒展； 4、 要循序漸進，堅持下去。 特別提醒：并不是每一個頸椎病患者都適合運動的，比如出現(xiàn)神經壓迫癥狀、處于頸椎病急性發(fā)作期的人就不適合運動。

當出現(xiàn)肩頸部疼痛、四肢乏力、頭痛惡心等癥狀時應盡快去醫(yī)院就診，完善相關檢查：X線、MRI、CT、椎動脈造影等相關檢查以盡早確診。在日常生活中，更要重視保養(yǎng)，找到適合自己的鍛煉方式，保持良好心態(tài)，積極樂觀地面對治療，大部分的頸椎病都可以通過保守治療獲得良好的治療效果。