腰肌勞損是一個經常被人提及的概念，這是一種非常常見的腰部疾病。所謂的腰肌勞損并不單純指腰部肌肉，其病情輻射范圍很廣，因此治療難度較大。那么，腰肌勞損應該怎樣進行康復訓練？應該如何介入外用藥物治療？下面就由武警廣東省總隊醫(yī)院副主任醫(yī)師楊焱鑫為我們詳細介紹一下。

經常有人睡了半夜或早上起來后，腰會特別的僵硬，半夜到凌晨三四點鐘會因為腰部疼痛而醒來。其實，這主要是因為腰部肌肉、韌帶勞損導致?；颊哒嬲鴷r，并不能明確是側臥位、仰臥位，長時間一個姿勢久了，半夜或早晨起來，后腰會特別僵硬。

腰肌勞損的康復方法有哪些？

腰肌勞損的康復方法有四種：第一個是游泳，尤其是蛙泳；第二個是向后倒退走，向后抬腿；第三個是腰部力量鍛煉，多做一些能鍛煉肌肉力量的運動，比如小燕飛、拱腰；第四個是局部熱敷，這也能減輕腰肌勞損癥狀。

腰肌勞損貼什么膏藥好？

腰肌勞損貼中藥制劑比較好?，F(xiàn)在市面上的藥膏分很多種，一些是中藥制劑，它能起到強的作用，局部會發(fā)熱。一般不建議使用刺激過強的藥膏，可以適當用一些對局部刺激較小的藥膏。此外，在熱天時也不主張多用，以免引起皮膚過敏。

腰肌勞損是臨床非常常見也非常復雜的一種疾病，這種疾病的治療難度較高，治療效果較差。腰肌勞損給患者造成的間接影響比較嚴重，但并不會在短期內使患者出現(xiàn)無法承受或無法忍受的癥狀，因此針對這種疾病并沒有特別有效的治療方式，只能通過靜養(yǎng)、康復訓練、外用藥物緩解。腰肌勞損可能發(fā)生在任何年齡段的患者身上，日常生活中缺乏運動、體重系數(shù)過大、年齡偏大的患者發(fā)作腰肌勞損的可能性更高，此類患者應該提高警惕。