據(jù)統(tǒng)計(jì)，從20歲開始腰疼已成為每一個人時常出現(xiàn)的小毛病，但許多人對此表示見怪不怪，并沒有對正確看待腰疼這件小事，使得腰疼惡化為腰椎間盤突出后才開始著急求醫(yī)治療，為此家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主治醫(yī)師余照宇，為我們講解適合腰椎間盤突出癥的手術(shù)與運(yùn)動有哪些？

治療腰椎間盤突出癥手術(shù)有哪些？

治療腰間盤突出癥的手術(shù)主要是非融合手術(shù)和融合手術(shù)。主要包括單純的髓核摘除術(shù)；小開窗髓核摘除術(shù)目前發(fā)展是比較好的，是在全脊柱內(nèi)鏡下的髓核摘除術(shù)。另外融合手術(shù)就是常說的打釘手術(shù)，它屬于非常傳統(tǒng)的手術(shù)治療方法。

腰椎間盤突出癥可以做什么運(yùn)動？

腰椎間盤突出癥做的運(yùn)動類型在急性期以及恢復(fù)期、緩解期是不同的。在急性期不建議做過量運(yùn)動或者鍛煉，應(yīng)該以臥床休息為主。在恢復(fù)期、緩解期可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，但是鍛煉原則主要是先慢后快，先小幅度后大幅度，先局部后整體。

腰椎間盤突出癥不同時期的康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)有哪些？

腰椎間盤突出癥不同時期的康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)是不同的。在腰間盤突出在恢復(fù)期，主要是針對腰背肌的功能鍛煉，比如平臥時再做直腿抬高或者進(jìn)行拱橋式的腰背肌功能鍛煉，還有小飛燕式以及游泳是對腰背肌功能非常好的鍛煉方法。

雖然在當(dāng)今社會下，人們面對更大的競爭壓力，這讓不少人忙于工作而忘了對健康進(jìn)行管理，健康并不是一件小事，被肆意浪費(fèi)的健康也不可被挽回，如何在健康路上做到自知自察是我們每一個都應(yīng)該進(jìn)行思考的事情。