現(xiàn)如今電腦已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的物品，不管是工作還是娛樂都離不開電腦的參與。長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦難免會(huì)出現(xiàn)鼠標(biāo)手，手指出現(xiàn)麻木的情況，甚至導(dǎo)致手部功能障礙。如何預(yù)防鼠標(biāo)手呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。

如何預(yù)防鼠標(biāo)手呢？

1、糾正姿勢(shì)

一般來(lái)說(shuō)鼠標(biāo)手的形成都是因?yàn)閭€(gè)人的習(xí)慣原因而造成的，如果不想造成鼠標(biāo)手，平時(shí)一定要糾正自己的姿勢(shì)，堅(jiān)持使用正確的姿勢(shì)才可以慢慢緩解。平時(shí)我們?cè)陔娔X前無(wú)論是工作還是玩游戲，一定要將鍵盤擺在用戶的正前方的位置，鼠標(biāo)和鍵盤的高度要選擇與自身手臂自然下垂時(shí)屈肘的部位高度相同，這樣不僅可以減少在操作電腦時(shí)對(duì)于腰部和頸部的損傷，更是可以在使用鼠標(biāo)是可以讓手臂盡量的不處于懸空的狀態(tài)，這樣就可以很好的減少手腕的壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)的時(shí)盡量不要靠手腕發(fā)力，多用手臂發(fā)力可以減少手腕的承受力，同時(shí)無(wú)論是敲打鍵盤還是點(diǎn)擊鼠標(biāo)的按鍵都不能太過(guò)用力，如此就可以慢慢的緩解我們常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”了。

2、適當(dāng)休息

在日常生活中操作電腦，無(wú)論是我們?cè)诠ぷ鬟€是在玩游戲，一定要適度，不可一天坐在電腦上不動(dòng)，每隔1-2個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一些手腕和腰部以及頸部。在活動(dòng)手腕和手指時(shí)一定要采用捏指和抖腕的方法來(lái)放松手部的肌肉，這樣不僅可以恢復(fù)手部的血液循環(huán)，更是可以很好的緩解手腕的彎曲。所以在這里告誡大家，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，常操作電腦不眠不休對(duì)于人體的危害是非常巨大的。

3、盡量使用正確的人體工學(xué)類鼠標(biāo)

我們一般常使用電腦的朋友應(yīng)該都知道無(wú)論是工作還是玩樂都是有比較符合的鼠標(biāo)，一般像一些通用的鼠標(biāo)使用久了很可能會(huì)造成鼠標(biāo)手的現(xiàn)象發(fā)生。主要是因?yàn)檫@些通用的鼠標(biāo)非常的不符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，使用的時(shí)候手心沒有支撐物，長(zhǎng)期的使用就會(huì)導(dǎo)致手部非常的累，所以這里建議大家平時(shí)在操作電腦的時(shí)候無(wú)論是辦公還是玩樂，有條件的最好去買一些符合人體工學(xué)類的鼠標(biāo)，這樣慢慢的也會(huì)緩解出現(xiàn)的鼠標(biāo)手現(xiàn)象。

鼠標(biāo)手歸根結(jié)底還是使用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者使用鼠標(biāo)的姿勢(shì)不正確，希望大家都能夠慢慢的糾正過(guò)來(lái)，讓手部不適的感覺慢慢消失，才不至于影響工作和生活。