春節(jié)期間，一家子坐一起除了嗑瓜子、聊家常，要說有什么別的娛樂項目，那就是我國傳統(tǒng)手藝——打麻將了。但要注意的是，雖說打麻將能娛樂、交流感情，但從健康角度來說，久坐打麻將對脊柱的傷害很大，這也是很多人打完麻將后會出現(xiàn)腰酸背痛的原因。那么，久坐打麻將還會引起哪些健康問題呢？

長時間打麻將對生理彎曲有影響

脊柱在正常情況下，它存在一定正常的生理彎曲。而因為久坐打麻將，會使得肌肉疲勞，可能會使得脊柱無法保持正常的生理彎曲，就像有的人久坐以后可能會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。并且打麻將的時候由于時常需要低頭看麻將牌，也會使頸部一直處于肌肉勞損的狀態(tài)。

在這樣的情況下，就很容易導致脊柱正常的生理彎曲丟失，從而出現(xiàn)打完麻將后腰酸背痛的情況。

長期肌肉勞損還會引發(fā)頸椎、腰椎問題

前面提到，久坐打麻將可能會導致脊柱正常的生理彎曲丟失，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。這里需要注意的是，如果是單純的、輕微的肌肉勞損，其癥狀可能只表現(xiàn)為腰背部或者胸背部，或是頸部肌肉的酸疼、發(fā)脹、發(fā)麻的情況。

而一旦肌肉勞損問題加重，就可能會面臨頸椎和腰椎方面的問題：

① 頸椎方面的疾病，比如頸椎病，比較多見的是神經(jīng)根型頸椎病，其癥狀表現(xiàn)為患者會出現(xiàn)手部疼痛、手指發(fā)麻，或者一過性乏力的情況，有的人甚至會出現(xiàn)從肩膀處一直向上臂、前臂的放射疼痛，還有的人可能會出現(xiàn)耳鳴、頭暈、頭痛，甚至短暫性的視力模糊的情況。

② 腰椎方面的疾病。若肌肉損傷已經(jīng)累積到腰椎部位，其癥狀表現(xiàn)為患者的雙下肢或者一側(cè)下肢可能會出現(xiàn)麻木，合并腰背部疼痛、酸脹、乏力等，甚至部分人可能出會出現(xiàn)步行困難的情況。。

那么，在打麻將時應該如何預防誘發(fā)脊柱疾病呢？

打麻將也要注意“勞逸結(jié)合”

雖說打麻將不失為一種娛樂，但為了不給脊柱帶來太多的不良影響，做到“勞逸結(jié)合”還是非常重要的。

首先打麻將的時間不宜過久，一般不超過一小時為好。若把握不好時間的人，可以特別留意下身體發(fā)出的報警信號，比如當身體出現(xiàn)肌肉酸疼、僵硬、乏力時，便不要再繼續(xù)維持坐姿了，可以站起身來圍繞麻將桌走一走，放松下肌肉的緊張情況，或者做一些有氧運動，比如做一些頸部或者腰椎的活動操來拉伸下肌肉，讓血運循環(huán)并重新建立起來。

當然，如果身體出現(xiàn)了比較明顯的肌肉酸疼、僵硬等情況，也不用過于驚慌?？梢韵葒L試使用一些放松肌肉的藥物或者膏藥來緩解癥狀。若是通過保守治療后沒有明顯好轉(zhuǎn)，就有必要盡快就醫(yī)診治了。

如果是原本存在實質(zhì)性脊柱疾病的患者，如神經(jīng)根型頸椎病或者腰椎間盤突出癥的患者。在出現(xiàn)一側(cè)下肢麻木或者一側(cè)上肢麻木、乏力、疼痛時，癥狀通過休息和藥物治療后都沒有得到緩解時，安全起見還是建議到醫(yī)院及早就診。

最后，提醒各位讀者：春節(jié)期間打麻將要適可而止，注意每隔半小時就要起來動動脖子、扭扭腰，也可以趁此機會喝點水，上個廁所等，以免因為久坐而導致腰酸背疼，對脊柱造成不可恢復的傷害。

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