許多小孩子喜歡在游樂園里跳蹦蹦床，在家的彈簧床上蹦跳，家長也覺得，小孩子多跳一跳有利于發(fā)育、長高。小濤（化名）就是喜歡跳蹦蹦床的孩子之一，但近日，小濤的右髖關節(jié)突然疼得厲害，走路有點一瘸一拐。在看完醫(yī)生做完檢查后，小濤被確診是滑膜炎，而“罪魁禍首”竟然就是大多數(shù)小孩都最愛玩的蹦蹦床。這是怎么一回事？來聽聽南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院關節(jié)骨病外科副主任解林荔軍是怎么說的。

為什么跳蹦蹦床會導致滑膜炎？

“確實，跳蹦蹦床會導致髖關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎?！绷掷筌姼敝魅谓忉屨f，因為小兒的髖關節(jié)發(fā)育尚不健全，周圍肌群力量不夠，跳蹦蹦床不僅常會出現(xiàn)不當?shù)倪\動姿勢，且很容易導致關節(jié)活動過度，使得關節(jié)內滑膜受到刺激進而形成滑膜炎。其中，缺乏熱身以及大人的看護也是跳蹦蹦床導致滑膜炎的原因之一。

林荔軍副主任表示，如果出現(xiàn)了以上三種癥狀，需要警惕是創(chuàng)傷性滑膜炎：

1、脹：關節(jié)腫脹是比較常見的癥狀，患者也往往因為腫脹來就診。腫脹的原因主要是在病理的狀態(tài)下，滑膜分泌關節(jié)潤滑液的功能發(fā)生了紊亂，開始大量分泌特別稀釋的組織液。另外，如果滑膜炎反復發(fā)作，會導致滑膜本身的增厚，也會導致關節(jié)腫脹。

2、熱：指的是皮膚溫度增高。

3、痛：這種疼痛，主要是因為關節(jié)腫脹所引起的脹痛。作為兒童，經常表現(xiàn)走路一跛一跛，或者干脆不想走路，要求抱。

怎樣運動能避免創(chuàng)傷性滑膜炎？

林荔軍副主任指出，恰當?shù)倪\動方式是預防滑膜炎最有效的方法。

1、體育活動時做好關節(jié)防護

創(chuàng)傷性滑膜炎最容易發(fā)生于膝關節(jié)，因為膝關節(jié)是運動使用頻率最高的關節(jié)之一。運動時，盡量使用護膝等保護性運動用品來減輕膝關節(jié)的損傷。

2、運動前做好熱身準備工作

平靜時和運動時的人體狀態(tài)完全不同，因此，運動前做一些諸如四肢和腰部拉伸等熱身動作，可以有效激活人體骨骼和肌肉系統(tǒng)，進而減少運動時關節(jié)的損傷。

3、注意運動姿勢和運動節(jié)律

可以通過權威書籍、講座、視頻等方式獲取自己喜歡的運動的相關知識，指導進行科學的運動，這樣不僅能達到較好的鍛煉效果，同時能避免運動中不必要的損傷。

4、加強關節(jié)周圍肌肉力量的訓練

關節(jié)的主動活動需要肌肉的牽拉，因此，人體重要的關節(jié)如膝關節(jié)、髖關節(jié)等周圍的肌肉在運動過程中對關節(jié)的活動有著主導性作用。加強肌肉的訓練不僅僅是提升力量，同時也是對關節(jié)的一種保護。

林荔軍副主任提醒，兒童由于缺乏運動常識，而且身體尚未發(fā)育完全，更應當做好有效防護。同時，在運動時要注意種類的選擇，應當做到循序漸進、合理有效，建議在家長陪同和相關專業(yè)人員的指導下進行適度運動，這樣才能避免急慢性損傷的發(fā)生。

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