生活中很多時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)扭傷的情況，有些人走路都會(huì)不小心扭傷自己的腳，而對(duì)于熱衷運(yùn)動(dòng)的體育愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，扭傷更是家常便飯。在關(guān)節(jié)扭傷之后，往往都要采取有效措施來(lái)緩解疼痛。那么，一個(gè)困擾大家許久的問(wèn)題來(lái)了，在關(guān)節(jié)扭傷之后，是應(yīng)該要冷敷還是熱敷呢？看看暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若是怎么說(shuō)的吧~

關(guān)節(jié)扭傷該熱敷還是冷敷？應(yīng)首選冷敷或是冰敷

關(guān)節(jié)扭傷其實(shí)是一個(gè)軟組織的挫傷，針對(duì)扭傷后應(yīng)該如何護(hù)理，李劼若建議在軟組織挫傷后，吃藥是其次的，首先應(yīng)該做好以下：

一、 制動(dòng)

制動(dòng)就是指患者要減少活動(dòng)，多休息，適當(dāng)可以加壓包扎，不要過(guò)多運(yùn)動(dòng)，以免造成二次傷害。同時(shí)也要抬高患肢，會(huì)有助于減輕腫脹。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若

二、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞蠛捅?/p>

在關(guān)節(jié)扭傷后進(jìn)行冷敷或是冰敷，可以減輕炎癥反應(yīng)、緩解疼痛，降低患者的痛感。這時(shí)千萬(wàn)不可以進(jìn)行熱敷，早期扭傷之后可能會(huì)微小的出血，熱敷之后會(huì)使血管繼續(xù)充血，不能止血反而會(huì)加劇局部腫脹，脹痛感非常明顯。并不是說(shuō)在扭傷后的24小時(shí)或是3天后就可以熱敷，這是錯(cuò)誤的，扭傷后的一至兩周內(nèi)都不適合熱敷。

三、 合理使用藥物

在扭傷后，很多人會(huì)在患處涂抹藥油，其實(shí)，這是不正確的做法。在扭傷之后不能用紅花油、活絡(luò)油之類的藥油去刺激患處。其次，如果疼痛程度嚴(yán)重，可以適當(dāng)吃一些非甾體抗炎藥或者說(shuō)活血化瘀類的藥，促進(jìn)消腫止痛，幫助恢復(fù)。

關(guān)節(jié)扭傷屬于傷筋還是動(dòng)骨？

關(guān)于關(guān)節(jié)扭傷，這種損傷是屬于傷筋還是屬于動(dòng)骨呢？李劼若表示，關(guān)節(jié)扭傷是一個(gè)民間的說(shuō)法，從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，它是傷，有可能傷筋也可能傷骨，都是可以通過(guò)檢查看到的。有時(shí)醫(yī)生在進(jìn)行檢查時(shí)，看到僅僅是扭傷，但是當(dāng)肌肉跟肌腱扭傷時(shí)，它受到的力量是非常大的。筋是軟的東西，本身就已經(jīng)受傷，有時(shí)有些小的骨塊牽拉在筋的末點(diǎn)，當(dāng)受力非常大時(shí)，骨折也有可能會(huì)發(fā)生，這時(shí)就會(huì)牽動(dòng)骨頭。因此，關(guān)節(jié)扭傷可大可小，可輕可重，有時(shí)既屬于傷筋也屬于動(dòng)骨，當(dāng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷之后，還是要及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生就診，盡早處理為宜。

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