人的關(guān)節(jié)是可以活動的，在日常運動時，會比較經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，尤其是以踝關(guān)節(jié)扭傷更為常見，在走路的時候不小心扭傷很多人都曾經(jīng)歷過。

扭傷作為比較常見的一種損傷，不少人都不把它當(dāng)回事，草草處理完事。其實，關(guān)節(jié)扭傷可大可小，不能對它掉以輕心。你對關(guān)節(jié)扭傷的了解有幾分呢？是否對它存有疑問？來看看暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若對于關(guān)節(jié)扭傷的相關(guān)知識講解吧~

踝關(guān)節(jié)扭傷積水怎么辦？

“關(guān)節(jié)積水其實是一種炎癥反應(yīng)，或者說是受到創(chuàng)傷后關(guān)節(jié)自身的一種保護裝置，它會分泌出一些滑液，這就是關(guān)節(jié)積水。積液是一種結(jié)果，通常在臨床上并不是針對積液來治療積液，而是要針對找到積液的原因去治療病因。在關(guān)節(jié)損傷之后產(chǎn)生積液要具體情況具體分析，要看損傷到底傷到哪里，是傷到韌帶還是傷到骨頭，再具體針對治療，當(dāng)病因解除了之后，積液自動就會慢慢的減少。” 李劼若如是說。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師李劼若

踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致韌帶損傷應(yīng)該如何治療？

很多人在踝關(guān)節(jié)扭傷之后都會很容易就扭傷韌帶，這時應(yīng)該如何進行治療呢？李劼若表示踝關(guān)節(jié)扭傷導(dǎo)致韌帶損傷，最嚴(yán)重的后果，一是導(dǎo)致局部的疼痛，在做某些動作時會出現(xiàn)疼痛，另一個是造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，就是平時走路或者運動時腳很容易崴到，其實是關(guān)節(jié)不穩(wěn)的表現(xiàn)。

當(dāng)出現(xiàn)這些情況時，還是要到醫(yī)院進行檢查，包括做B超或磁共振，看看韌帶的形態(tài)如何，是不是真的斷了。另外，若是它的穩(wěn)定性不好、連續(xù)性形態(tài)差，一般會建議通過手術(shù)進行重建；如果穩(wěn)定性還不錯，連續(xù)性也還可以，多數(shù)通過功能康復(fù)鍛煉去增強踝關(guān)節(jié)和韌帶的功能即可。

踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)期應(yīng)進行哪些訓(xùn)練？

關(guān)于踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)期的訓(xùn)練，李劼若告訴家庭醫(yī)生在線編輯，其實恢復(fù)期的康復(fù)訓(xùn)練，最主要的一個是肌肉的力量，像做一些踝泵運動、踝關(guān)節(jié)的曲伸這些鍛煉，當(dāng)然還有內(nèi)外側(cè)的側(cè)方旋轉(zhuǎn)、外展內(nèi)收這樣的鍛煉。而到了康復(fù)后期，則可以做一些負(fù)重的，包括一些平衡性的鍛煉本體感覺，通過循序漸進的鍛煉，踝關(guān)節(jié)都是可以比較好地恢復(fù)過來。

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