風(fēng)濕是一種常見的疾病，多發(fā)生在中老年人身上。風(fēng)濕一旦發(fā)病，很有可能會(huì)造成全身關(guān)節(jié)疼痛，引起全身不適，會(huì)讓患者備受折磨。所以，中老年人要注意風(fēng)濕病的預(yù)防，當(dāng)然要從生活中的小細(xì)節(jié)做起。

中老年人易患風(fēng)濕病，送你4招可以預(yù)防它！

1、勞逸結(jié)合

不少人都覺得生活應(yīng)當(dāng)是充實(shí)忙碌才是最好的，這就導(dǎo)致了工作過度勞累而引發(fā)很多疾病。我們?cè)谄綍r(shí)為了自己的身體健康，最好還是勞逸結(jié)合，多做一些有利于身心健康的事情。在工作中最好適當(dāng)休息，這樣能夠緩解身體的疲勞，也可以防止風(fēng)濕病的產(chǎn)生。千萬(wàn)不要為了追求過度工作而損害自己的身體。

2、減肥

控制體重對(duì)預(yù)防風(fēng)濕病是很重要的。過于肥胖不僅會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，而且會(huì)引發(fā)很多疾病，其中就包括風(fēng)濕病。體重太重會(huì)引起關(guān)節(jié)的磨損，還會(huì)加大關(guān)節(jié)的磨損程度。所以我們不僅在平時(shí)要控制住自己的體重，而且要把自己的體重保持在一個(gè)正?；鶖?shù)之內(nèi)，這樣才能降低風(fēng)濕的發(fā)病率。

3、調(diào)整居住環(huán)境

很多人在生活上都是不善于打理，這其實(shí)會(huì)引發(fā)不少的疾病。如果長(zhǎng)期居住在一些陰暗潮濕的環(huán)境，會(huì)讓身體的關(guān)節(jié)和肌肉受到冷刺激，會(huì)讓血液循環(huán)受到阻礙，讓肢體產(chǎn)生一定的麻木感，這樣也就出現(xiàn)了風(fēng)濕病。所以我們?cè)谄綍r(shí)最好給居住場(chǎng)所通風(fēng)散氣，保持關(guān)照條件充足，屋內(nèi)最好是干燥通風(fēng)，空氣清新的環(huán)境。在夏天這樣一個(gè)紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候，也可以將被子掛出去曬曬太陽(yáng)。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)多運(yùn)動(dòng)是一件很好的事情，能夠提高自身的免疫力，也能遠(yuǎn)離風(fēng)濕疾病。為了提高自己身體的抵抗能力，我們?cè)谄綍r(shí)可以做一些關(guān)節(jié)功能的鍛煉，最好使用多樣化的鍛煉方式，這樣能夠活動(dòng)自己的筋骨，讓自己遠(yuǎn)離一些關(guān)節(jié)性疾病。但是也要注意，在平時(shí)鍛煉最好不要做太過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免關(guān)節(jié)磨損而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疾病。

想要預(yù)防風(fēng)濕疾病，在平時(shí)一定要注意以上內(nèi)容，調(diào)節(jié)良好的生活狀態(tài)，讓自己保持身體健康。一旦患上風(fēng)濕，也要及時(shí)去醫(yī)院就診，用專業(yè)的治療方式是最靠譜的。