在夏天這樣一個(gè)濕熱的季節(jié)里，關(guān)節(jié)炎是一種高發(fā)的疾病，尤其是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。大家都知道關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，患上之后是很難根治的，會(huì)帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。所以，夏季也需要做好關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施，以免給自己帶來(lái)痛苦折磨。

夏日炎炎要小心關(guān)節(jié)炎的侵襲，應(yīng)做到這4點(diǎn)來(lái)預(yù)防！

1、保暖

不要以為在夏日炎炎的天氣里就不需要保暖，其實(shí)無(wú)論是在什么氣候，都應(yīng)該學(xué)會(huì)為自己的身體保暖，這樣才能防范關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。尤其是在夏天，很多人喜歡待在氣溫低下的空調(diào)房里，這就會(huì)引起冷刺激，給關(guān)節(jié)帶來(lái)的關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。所以我們?cè)谄綍r(shí)最好少待在氣溫低下的空調(diào)房里。在關(guān)節(jié)疼痛時(shí)不可能可以用熱水沐浴，能減輕疼痛。晚上睡覺(jué)時(shí)最好也要用被子來(lái)遮擋自己身體容易受寒的部位。

2、吃開(kāi)胃食物

在三伏天很多人食欲都大不如從前，甚至?xí)霈F(xiàn)看到食物就想反胃的狀況。一旦出現(xiàn)了這種狀況，建議多吃一些開(kāi)胃的食物，尤其是薏仁這種能夠祛濕氣的食物，在夏天多吃是一種不錯(cuò)的選擇。吃一些開(kāi)胃的食物，不僅能夠增強(qiáng)人的身體的抵抗力，還能為我們身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，能夠保持關(guān)節(jié)的健康。

3、拒絕長(zhǎng)時(shí)間的臥床

不少人認(rèn)為暑假都是一個(gè)愉快的，休息時(shí)間這期間能夠長(zhǎng)時(shí)間的躺在床上打游戲或者是看電視，是一個(gè)很悠閑的時(shí)候。但是總是躺在床上，會(huì)造成關(guān)節(jié)的僵硬，也會(huì)引起關(guān)節(jié)麻木，帶來(lái)不適癥狀。所以我們最好是減少臥床時(shí)間，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，不僅能夠活動(dòng)筋骨，還能保持身心愉悅。

4、不要吃太多寒性食物

在夏天很多人都喜歡吃寒性食物，認(rèn)為寒性食物能夠降熱，在夏天吃寒性食物是一件很清爽的事情。的確，寒性食物對(duì)于溫度很高的天氣來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。但是吃太多寒性食物會(huì)引起關(guān)節(jié)受太多冷刺激，很容易引起關(guān)節(jié)炎。所以我們平時(shí)要吃寒性食物，還是要適當(dāng)?shù)某裕灰蕴?，做到適可而止才是最好的。

如果患上了關(guān)節(jié)炎，也要耐心的配合醫(yī)生的治療，定時(shí)服藥，定時(shí)復(fù)診，在平時(shí)也保持好良好的生活習(xí)慣。這樣才最有利于病情的恢復(fù)。