骨質(zhì)疏松會有哪些癥狀呢？骨質(zhì)疏松是中老年人最常見的疾病之一，并且很多情況下表現(xiàn)癥狀也比較明顯?；加泄琴|(zhì)疏松的中老年人應該要在日常生活中多多注意骨質(zhì)疏松的保健才行。

骨質(zhì)疏松的癥狀

疼痛、四肢乏力、下肢肌肉痙攣。骨質(zhì)疏松癥早期僅有腰背及四肢酸痛不適，腰背痛占疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加??；日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重，這些癥狀常被當成一般腰腿痛治療。隨著疾病的發(fā)展，當骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。若骨質(zhì)疏松癥致椎體壓縮變形、脊柱前屈時，可出現(xiàn)局部劇疼痛、四肢放射痛、下肢肌肉痙攣、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛等，若壓迫脊髓、馬尾還會影響膀胱、直腸功能。

身高變矮、駝背。正常成年人單一椎體高度約為2厘米左右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，單一椎體會縮短0.2厘米左右，身長縮短可達3～6厘米。脊柱變形，前傾背屈加劇，嚴重者形成駝背，其屈度隨著年齡增長和骨質(zhì)疏松癥加重進一步加大。

疼痛?；颊咂鸪踔皇怯X得全身骨骼不適，隨著病情進一步發(fā)展，就容易出現(xiàn)腰背部疼痛。一般來說，白天疼痛較輕，夜間和清晨醒來時會加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時也會加重。

呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，骨質(zhì)疏松的癥狀可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

下面教教大家骨質(zhì)疏松日常要如何保健吧。

骨質(zhì)疏松的日常保健

適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。這些骨質(zhì)疏松的保健比較常見。

多曬太陽，每日至少有15～60分鐘的戶外活動，曬太陽以增進體內(nèi)維他命D，可幫助身體中鈣的吸收，強化骨質(zhì)。這些也屬于骨質(zhì)疏松的保健方法。

保持正確姿勢，不要彎腰駝背等多種骨質(zhì)疏松的保健，以免增加骨骼的負擔。

注意飲食調(diào)配。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時注意補充鎂和錳。

骨質(zhì)疏松要有合理的治療，不可輕信偏方哦。