當(dāng)我們保持一個姿勢不動后，過上一段時間就會感覺到身體變得僵硬緊繃，這時稍微活動一下身體，就會發(fā)現(xiàn)到處咔吧響，尤其當(dāng)我們活動頭頸時，脖子總會發(fā)出一連串的聲音，有的人會覺得舒服很多，有的人會感到疼痛，那么這樣做酒精對人體有什么影響？

聲響來自何處？

當(dāng)我們身體長時間保持一個姿勢后，脖子周圍就會出現(xiàn)積液、肌肉痙攣等癥狀，這時我們扭動脖子，就會使積液流動，從而引發(fā)骨骼之間的錯動和摩擦，從而產(chǎn)生聲響，也可能是由于關(guān)節(jié)間氣泡的爆裂產(chǎn)生的。

扭動脖子到底是好是壞？

偶爾的扭動脖子，發(fā)出一兩聲聲響，對我們的身體沒有太大影響，但如果把這種方式作為緩解頸部疲勞的常用做法，就會產(chǎn)生問題。

頻繁的扭動脖頸，會造成頸部骨骼摩擦的加劇，加速頸部骨骼的退化，誘發(fā)骨質(zhì)增生，嚴重的可能導(dǎo)致頸部神經(jīng)受到壓迫，另外研究表明，頻繁的扭動脖頸會造成脊柱結(jié)構(gòu)的不穩(wěn)定，加重肌肉痙攣的情況，使聲響發(fā)出的更為頻繁，對身體和生活造成很大的不利影響。

怎樣正確的放松脖頸？

在生活中，我們很多人都會用扭動脖子的方式來放松脖頸，但這種方法確實對身體有一定的影響，那么我們應(yīng)該如何放松呢？

首先我們要從原因上進行預(yù)防，需要長期伏案工作的人群，一定要注意一定時間就要起身休息運動一下，這樣做不僅能給脖頸緩解壓力，對腰椎也是大有好處，可以采取一些伸展身體的動作來放松，也可以學(xué)習(xí)一些頸椎腰椎操來放松；此外除了上班族需要工作外，很多年輕人喜歡長時間的玩手機，這也會造成久坐不動的情況，嚴重的低頭族也是頸椎病腰椎病的高發(fā)人群，不妨放下手機，做一些戶外運動來填充生活，你可能會找到不一樣的樂趣。

如果發(fā)生了頸部僵硬的情況，首先要放松肌肉，使肌肉骨骼受力趨于平衡，這時再活動頸部能夠減少骨骼摩擦的傷害。另外，在平時生活中要加強頸部肌肉的鍛煉，增強肌肉力量，才能有效的減少肌肉痙攣情況的發(fā)生。

如果伴隨有經(jīng)常頭暈、四肢無力、惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，要警惕頸椎病的原因，建議及時到醫(yī)院到一個系統(tǒng)的檢查，及時的接受科學(xué)的治療。